瑜伽分類:艾揚格瑜伽

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瑜伽一直以來都是很多MM健身關注的一項運動,那麼瑜伽分哪幾種瑜伽式呢?今天小編給你講的是艾揚格瑜伽,下面請大家和小編一起來了解下吧。

今年88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人說,這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。

艾揚格從小體弱多病,最初練習哈他瑜伽是為了強身健體,並且一度大到很高的境界。60歲左右時,艾揚格經歷了一場車禍,嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經過9年時間,憑藉超乎常人的毅力和努力,艾揚格終於恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效,由此創建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法,它可以協調身體平衡,對疾病治療效果很好。

瑜伽分類:艾揚格瑜伽

練習艾揚格瑜伽,需要特別關注身體各部位的細節,善於利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節製。姿勢的穩定能夠促進呼吸的深長,意識的專注集中可以提升精神力量。目前,國內上尉開始傳授這一體系,相信在不久的將來就會傳入中國。

適合:身體較硬的人,患者,術後產後恢復的人

很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康,但如果性格急躁會覺得過於沉悶。

特點:各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具,是艾揚格瑜伽與傳統瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成,這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再複雜,從而使不同身體程度的學員同樣受益。

注意:艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過於依賴器械道具的一個不良後果是培養了人的懶惰意識,忽視自身體能的增加。因此,學習這種瑜伽體系時,要儘可能地挖掘身體潛力,最終扔掉工具而不是終生依賴。

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