辟穀的最佳季節和時間是什麼時候?

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導讀:辟穀時當今最熱門的養生方式,如果您還不知道什麼是辟穀您就out啦!辟穀是一種傳統的道家養生方法,通過一段時間不吃五穀,達到排除體內汙穢,調整人體代謝系統,從而改善人體內環境,提高免疫力和自愈力的方法。可辟穀的最佳時間和季節是什麼時間呢?初次辟穀又是幾日為好呢?

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辟穀的最佳時間和季節

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冬天寒冷,辟穀以後人體新陳代謝減慢,熱量降低,辟穀期間人體會感到手腳冰涼,四肢發冷。夏天辟穀由於沒有穀氣能量攝入,加上溫度較高,人體汗液排除較多,會造成體液失衡,出現一些不舒服的感覺。所以從人體感受而言,春秋之際辟穀是最佳時間,溫度清涼,體感較好。但從辟穀效果上而言,四季都是一樣的。

初次辟穀幾天為好

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對於首次辟穀的人群來說,需要一個循序漸進的過程,主要是給人體代謝系統和消化系統一個適應的周期。在完全辟穀之前至少半個月內,應開始適量運動和減少食物攝入,逐量遞減,並減少油鹽辣的攝入,可從前三日開始過午不食,直至真正開始辟穀。辟穀期間需要多飲水和採氣、服氣等。

辟穀的周期一般多久一次比較好

如果辟穀的目的只是為了養生和預防疾病,那麼一年三次左右已經足夠,過多辟穀也會傷身。但如果是為了調理身體問題,如肥胖、三高、脂肪肝、糖尿病等,辟穀次數可適量增加。特別是初次辟穀的,可每月一次連續三次左右,若身體情況大有改善或已痊癒,則減少辟穀次數

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