養肝三件寶,一個不能少

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《黃帝內經》把肝比喻成人體的「將軍之官」,具有「肝主疏瀉」這一重要功能,就是說肝能使人體內的氣處於一種柔和、調達的平衡狀態,既不瘀滯,也不抗盛。

肝血不足會帶來哪些影響

一、頭暈眼花。肝血不足會引起頭暈耳鳴、眼睛乾澀、視物不清、視力下降或夜盲。

、皮膚萎黃。面色淡白,沒有光澤。指甲缺少光澤。

、手足麻木震顫。筋骨痙攣,肌肉顫動。

四、女性月經量少,色淡或閉經等。

、肝臟不好,還會引發脂肪肝、肝硬化等疾病。

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養肝離不開三件寶

一、綠色食物養肝。中醫認為,肝屬木,綠色入肝,多吃綠色食物,可以養肝。

綠色葉菜食物中葉綠素和人體血液中的血紅蛋白結構高度相似,不同的是,葉綠素絡合的是鎂,而血紅蛋白絡合的是鐵,除此之外,完全相同

正是這個原因,新鮮的綠葉菜能夠促進血細胞的再生,促進血液中毒素的排出。

(1)菠菜-大力水手

(2)油菜-降脂奇兵

(3)芹菜-夫妻菜

(4)韭菜-起陽草

(5)生菜-蔬菜皇後

(6)空心菜-南方奇蔬

(7)香椿-樹上蔬菜

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二、息怒醫認為,人的情誌由五臟所主,肝在誌為怒,過怒、大怒,暴怒都會傷害肝,導致肝的功能失調。每天給自己一個好心情,精神飽滿,心態平和,清心養性。

(1)看振奮人心成功故事。

(2)用肌膚的溫度溫暖自己。

(3)重拾曾經熱愛的事物。

(4)設定個休息日。

三、常按肝經來護肝。肝經上有14個穴位和肝、膽、胃、肺、膈、頭、咽部都有聯繫。

(1)失眠的原因是魂不守神-太沖穴。每天臨睡前一定要花十分鐘刺激按揉肝經上的太沖穴(足背第一、二趾間上1.5寸處,即第一、二蹠骨接合部之前凹陷處),只要點揉幾分鐘,心情氣和,自然也就安然入睡。

(2)人體自身的「菊花茶」-太沖穴。太沖穴是肝經上最重要的穴位,是治各類肝病的特效穴位。能降低血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效很像。每天堅持按揉太沖穴2分鐘,用不了一個月脾氣就不再暴躁。

(3)拯救肝臟的義士-期門穴、行間穴

好人年輕,好好把握養肝的三件寶,,留住青春的腳步

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