警惕!最傷胃的9大錯誤,90%的人卻天天在犯!

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俗話說,十胃九病。其實胃病很多都是由於不良的生活習慣引發的。現在很多人工作緊張,吃飯經常不規律,又喜歡吃辛辣重口味的食物,長期刺激胃,久而久之,自然容易得胃病了。下面是專家總結的九大最傷胃的行為,看看你中招了麼。

三餐不定時

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低穀,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化你的胃,對胃黏膜造成損害。

邊說邊吃

食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的細嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。這樣可以避免咽下的氣體多,而導致消化不良的情況發生。而且吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。

愛吃醃肉

烤製或醃製的食物(如火腿、醃肉)吃起來並不會讓胃馬上有難受的感覺,但是卻有著最壞的影響——致癌風險。

醃肉、熏魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽,在人體內極易形成致癌物,不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生,同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

空腹吃太酸澀的水果

柿子、菠蘿、山楂、棗這些水果內含豐富的強酸或鞣酸,在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用,形成膠凍樣物質。

正常情況下,膠凍很快便被排空進入腸道。可空腹時,這種膠凍在胃內便會越積越多,繼續匯集食物里的蛋白和纖維素,最後胃結石就形成了。

愛喝高度酒

小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。

飲酒時儘量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

愛咖啡也愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時,又有誰知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

常吃剩飯或過期食品

剩飯加熱後會產生細菌,過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。

小痛都忍著

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急。

實際上,任何胃不舒服的感覺,都可能是身體在報警,一定要及時就診,別把小病拖成大病。

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