本人親身講述我的戒菸過程,作者不戒菸如何幫別人戒菸?

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在經濟發展迅速的現在,生活節奏的加快和工作的開展都會讓很多人感覺到壓力非常的巨大,這樣也會讓自己的想法變得很複雜。正是因為每天這樣一種狀態,不少人都開始尋求解決的辦法,其中吸菸就是之一。小編就是因為這樣才開始學會了吸菸,但是經過很長時間過後,發現自己的身體狀態的確不如從前,就開始戒菸的行動並且取得了最後的成功。那麼下面就讓小編自己的經歷來為大家鼓鼓勁吧!

對於煙齡比較長或者是每天吸菸的量都非常多的人來說,在心理上會產生這樣一種錯覺,就是吸菸能夠緩解自己疲勞的狀況,因此在工作中都會用抽菸來讓自己更加的精神。同時這也是很多人不去戒菸的一種理由和藉口,其實這只是自己的幻想而已,實際上並沒有什麼特殊的效果。但是這兩種人在吸菸的時候經常會出現胸口悶的感覺,這就是菸草中的有毒物質正在入侵心臟所導致的,這樣是非常可怕的,等到長時間下去身體也會慢慢的垮掉。

小編在一開始戒菸的時候,菸癮會經常上來,並且這種堅持的感覺就像是吸毒一樣的難受,而且這種感覺在身體上總會不舒服。這個時候就需要自我意誌的體現了,隻要堅持過這一陣子,等到下次遇到了這種情況的時候就會發現堅持變得容易很多。同時也可以用一些轉移注意力的方法,將自己想要吸菸的念頭扼殺在搖籃里,這樣不僅僅會活動了自己的身體,而且也會讓自己的戒菸過程變得更加的順暢。

到了現在,小編感覺自己的身體狀態也是非常不錯的,健康水平也在慢慢的恢復。即使身體中感覺還有一些毒素的存留,但是每天都會堅持鍛鍊身體,加強自己的體魄,讓自己的人體機能獲得更大的能量。另外,在飲食方面也要多加的注意,不能讓這些有害的物質有可乘之機,多吃蔬菜水果等富含營養素的物質,因為這樣體內的能量也會更多,更好的發揮自己的作用。

以上介紹的內容都是小編自己的親身經歷,希望大家能夠借鑑比較好的地方,為自己的戒菸行動提供一些建議,這樣在下回遇到類似的問題的時候就能夠遊刃有餘的解決!

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