人人都需要,簡單食材,讓你的腸道更年輕

ADVERTISEMENT

腸道健康至關重要,合理的鍛鍊加上下面腸道最喜歡的4種食材,快速的調理腸道。

1.海帶

ADVERTISEMENT
海帶中含有豐富的膳食纖維素,就好比是腸道的「清道夫」,能及時清除腸道內的廢物。

2..黑木耳

ADVERTISEMENT
黑木耳含有相當豐富的膠質,這種成分將有助於將殘留在人體消化系統內的有害物灰塵和雜質,將有害物吸附和聚集並排出體外,效果特好。

3.花生

ADVERTISEMENT
「花生養腸胃」的說話在民間很早就有,中醫認為,花生入脾經,有養胃醒胃、潤腸潤燥的作用,可以強健腸道

4.酸奶

酸奶中的益生菌能有效的促進人體腸道菌群的和諧平衡,將有毒物質排出體外協助腸道抵抗有害菌。

記住這些方法,腸道年輕,才能長壽!

ADVERTISEMENT