又來例假了 吃什麼和不該吃什麼你知道嗎

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  女人每個月來一次例假是正常的現象,就是因為它的常見性讓女性不以為然,其實在此期間的飲食一定要注意,不但可以改善女性的面部氣色而且還可以起到保健身體的功效!那麼,對於女性在例假期間應該吃什麼你了解多少?

  例假期間失血過多應該吃什麼

  答案:吃補血類食物。

  例假期間女性會流失大量的血液,從而導致身體氣血不暢,而血液中的除主要成分是蛋白質、鐵、鈣等物質,血液流失則這些物質也跟著流失掉,所以隻要多食用些補血類的食物。因為絕大部分補血類食物含有的鐵及其他礦物質是較多的,可以起到補氣血的功效,從而緩解因為氣血不足而出現面色蒼白的現象。

 

  哪些食物可以補氣血

  牛奶、牛肉、豬蹄、桂圓肉、荔枝肉、紅豆等。

  例假期間應該食用溫熱性食物

  多數女性在例假期間會感覺到無比的寒冷,尤其是寒冷的季節。因為溫熱性食物可以促進氣血通常從而促進血液循環,減少血塊的出現,從而緩解痛經。

  例假期間可以適量飲用紅糖水

  多數女性在例假期間會飲用紅糖水,因為這種水不但可以起到補血的功效,而且還可以去除體內的寒氣,從而緩解痛經的現象,但不可過量的飲用紅糖水,因為其糖分是較高的。

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  除了知道例假期間應該吃什麼之外,不能吃什麼你又了解多少

  減少生冷食物的攝入

  例假期間食用這類食物不但會導致體內寒氣加重而且還會減損陽氣,從而使氣血不暢,導致痛經的出現。

  生冷食物有哪些

  辛辣的食物最好不要食用

  對於辛辣的食物雖然可以在一定程度上使人滿足口欲,但這類食物的刺激性較強,易使人出現疲勞的現象,也會導致消化功能低下,使人的食欲減退。

 

  吃什麼可以促進食欲

  促進食欲的食物一般是酸性食物,如酸菜、醋等,但有一種食物雖然不是酸性食物,但其也可以起到促進食欲的功效,如山楂就是不錯的選擇。

  多數女性在例假期間知道什麼食物是不可以食用的,但對已可以食用的食物卻很少知曉,所以想要使自身的在例假期間減少痛經及補血則最好食用上文推薦的食物,其功效是相當不錯的,但在食用的時候其量最好清楚,隻有這樣才能真正意義上達到養生保健的功效。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

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   溺愛可不算什麼好事,不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養和防護就像喝鹽水解渴,讓肌膚走上慢性自殺的不歸路,倒不如做點護膚減法,或是借環境之力給肌膚來點兒小刺激。

  這些事,你真的做過頭

  衣櫃里的短袖吊帶撐死了是當打底穿,因為你四季都要長袖出街。

  你的安全感除了來自男人,還有防曬品,每次都把肌膚塗到吐。

  你聽說自來水質比較硬,然後下血本走上純淨水潔面的奢華道路。

  那個能蓋住2/3張臉的super口罩,是春秋冬用來遮風的好道具。

  不跟干燥打交道,盡可能加大秋冬保濕度,面霜都要塗兩次。

  為全部護膚品都安排了不同側重的按摩手法,塗精華耗時10分鍾。

  隻信賴科技前沿的高效密集護膚品,用高營養提升肌膚防禦力。

  如果樓上的剛好有你命中的,那麼,你在護膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是,你太小瞧肌膚實力了,它天生具備排汗、代謝和溫度調節功能,過度的環境隔離和肌膚護理反而讓自身保護力退化,就像兵器長期沒有用武之地,隻等著生鏽了。

 

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  曾有人開玩笑說:“人類永遠無法阻止的有兩件事情:一是宇宙變遷,二是女人變美。”女人們為了變美簡直可以稱得上是絞盡腦汁,甚至連指甲也不放過。

  如今美甲有多火爆?隻要打開搜索引擎輸入“美甲”二字,下面一堆“美甲教程”、“美甲速成班”、“美甲培訓”、“美甲工具”等種類繁多的美甲周邊。如今精美的美甲圖案和不同的美甲飾物是目前美甲潮流,底下評論區都是“美!美!美!”

 

  冷卻一下熱情吧,不要隻看到美甲“天使般”美麗的外表,而忽略了美甲背後所隱藏的惡魔,它正無時無刻地侵蝕著我們的健康。  ◆有沒有純天然、完全沒有化學成分的指甲油?

  我很想說有,但確實沒有。

  指甲油中負責上色的成分是色素,大多是人造色素,例如蘇丹紅。眾所周知蘇丹紅是致癌性很強的物質。此外指甲油中還有丙酮、乙酸乙酯、甲醛等成分,如果不明白這些化學成分的危害,就請到自己城市的化工區域去看看,瞧瞧那邊烏黑黑的天空、問問那邊帶有強烈刺鼻味的空氣,你就知道這些化學成分的危害究竟有多大了。

 

  除非你直接學古人用鮮花塗在指甲上,利用植物色素美甲,不過效果肯定沒法達到愛美人士的要求。  ◆所謂的護甲油真的能護甲嗎?

  越來越多的人知道指甲油的危害,所以商家們也“與時俱進”地推出了“護甲油”,聲稱可以將指甲和指甲油隔離,從而保護指甲。

  實際上這是一種換湯不換藥的做法,所謂的護甲油本質上隻是沒有色素的透明指甲油而已。為了是甲油能夠方便塗抹,里面必須添加塑化劑成分,這樣才能使其塗抹的均勻,形成一層薄薄的薄膜。

 

  經常接觸塑化劑不僅會破壞指甲的健康,形成指甲畸形、甲溝炎、接觸性皮炎等疾病,更重要的是它還會干擾人體內分泌,破壞生殖系統、影響生育。  美甲是項藝術,但對於普通人來說這項藝術是非常昂貴的,它消耗的不僅是我們寶貴的時間和金錢,更是以我們的健康為藝術的代價。美麗,是人類的權利。但過度追求美麗就得不償失了。充實自身,腹有詩書氣自華,這才是永恒之美。

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