指甲沒有月牙提示你需要補陽!4種補陽方法都在這裡!

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關於指甲上的月牙有很多種說法,有人說是身體營養的表現,也有人說天生的結果。其實從中醫理論來看,身體里的陽氣充足的人一般月牙都比較多、比較飽滿,而陽虛的人月牙就會少一些,特別是生過大病的人,身體里的陽受到嚴重損傷,指甲上的月牙往往就不見了,就需要補陽。

現在很多人都有陽虛的症狀,有的人甚至只有大拇指上才會有半月環,別的指甲上只是若隱若現,或者乾脆沒有,這都表明身體陽氣很匱乏,需要趕緊給自己補一補陽氣。

補陽的方式大致可以分為四種:

第一種:艾灸

艾灸用的原料是艾草製成的。艾草,又名冰台,產於山的陽面,充分的吸取太陽的精華,是一種純陽植物。艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮,具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。

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艾灸就是通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學科。艾灸過程中釋放的近紅外線比遠紅外線的調節作用更強。10-15mm的近紅外線穿透力更強,能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒後作用力更強,加上火本屬陽,所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

第二種:泡腳

陽氣不足的人一般手腳冰涼,容易怕冷,經常腹瀉,消化不良,常常精神不振,舌體淡紅,舌苔薄白,脈象沉細。中醫主張,春夏養陽,秋冬補陰。春夏是陽長陰消的階段,順應這一趨勢養陽,效果比其他季節要好得多。脾陽不足,易食慾不佳,畏寒怕冷,此時可用生薑泡腳。

方法:生薑切片,大火煮開後,加水泡腳。一定要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側,外膝眼下3寸的位置)。

第三種:運動

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春天是生陽的季節,想要生陽當然也離不開運動。運動不僅能解春困,還能提升身體抵抗力,陽氣自然就不容易「溜走」啦!

但是想要補陽,最好是用「慢運動」,如散步、太極拳、八鍛錦、慢跑,平時也可以多曬太陽來達到補陽的效果。不建議劇烈運動,因為劇烈運動會出汗,陽氣更容易泄露。

第四種:食補

食物像荔枝、榴槤、龍眼、大棗、核桃、狗肉、羊肉、黃鱔、河蝦、南瓜、淮山、生薑、韭菜等都可以補陽。喝,多喝溫熱水,杜絕冰的和涼的東西。

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本身體弱的人可以喝一些丹芝粉來補益元氣、補陽健體,丹芝粉是靈芝發育後期彈射釋放出來的種子,營養價值極高,是最佳的免疫功能調節劑和激活劑,可顯著提高機體的免疫功能,增強患者自身的防癌、抗癌能力。

一方面它可調節代謝平衡,促使血清、肝臟和骨髓的核酸及蛋白質的生物合成,另一方面,它可起到抗自由基作用。靈芝多糖有顯著的擬SOD活性,可顯著清除機體產生的自由基,從而阻止自由基對機體的損傷,保護細胞,延緩細胞衰老。

提示:木段栽培的丹芝粉,有效成分含量高,功效好。

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