注意飲食習慣 哪些飲食能夠預防腎結石

ADVERTISEMENT
文章導讀

對於結石相信大家也不是十分的了解,其實腎結石就是腎髒里邊長出的石頭,為泌尿系統的高發病。腎結石構成的首要原因是飲食的不注意,所以大家必定要注重生活中的飲食習慣。那麼,多吃什麼能夠預防腎結石?

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

1、多增加水分:防止腎結石,喝水的多少是非常重要的,240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。雖然喝水一直是不錯的挑選,但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(若是尿液中草酸濃度過高,醫師會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是防止腎結石最佳的辦法之一,每天至少六到八杯。

2、多吃含維生素A食物:維生素A對維護尿路整體安康是必需的。富含維生素A的食物包含:紅薯南瓜筍瓜、椰菜,以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量為5000國際單位,平衡的多元化飲食可輕鬆滿意這一要求。您不要急於服用維生素A彌補藥物,若是攝入過多維生素A,機體無法將其排出,會積累產生毒性。

3、多吃奶製品:大多數腎結石(大概90%)的成分為鈣和草酸鹽。因為奶製品中富含鈣質,醫師過去曾主張一切腎結石患者少吃這類食物。但最近的研究顯示,食用奶製品實際上能夠下降患腎結石的風險,因為其中的鈣質能夠協助機體鏟除其他簡單構成結石的物質。但是,醫師能夠會主張您不要吃鈣質彌補藥物。若是您患有腎結石,請諮詢醫師,飲食中含有多少鈣質是安全的。

ADVERTISEMENT

4、多吃含維生素B食物:科學家發現,維生素B6可下降血液中草酸鹽的含量,然後防止結石的構成。鎂好像也能夠防止結石。醫師能夠會主張每日彌補維生素B6或鎂(或兩者的混合製劑)。彌補維生素B6時,每天不要超過25毫克。

專家提示,在飲食上您要注重少吃菠菜、楊梅番茄、可可、巧克力胡椒、馬鈴薯、辣椒等簡單釀生濕熱,促進雜質在尿中沉積的食物;對含鈣高的如牛奶奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黃等食物,能夠適當彌補;能夠多食瘦肉、魚、雞蛋、豆類食物以及新鮮蔬菜、水果等,注重飲食易消化避免辛辣刺激。

ADVERTISEMENT