堅持慢跑1年——身體改變的地方很多!

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有人說,看一個人身體好不好,讓他跑個十幾分鐘看怎麼樣,如果跑完還很有精神,那麼身體素質就不錯,如果跑完已經快累的趴下了,那麼他的身體素質就真的很差。人的耐力是需要鍛鍊的,除非你的日常工作或生活就是跑步,否則一般人都堅持不了中長跑,心肺的能力承受不了跑步的壓力。

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不論你現在的身體體型是高矮胖瘦,跑步都是一項非常適合你的運動,都會給你帶來健康的身體。尤其對於胖人,跑步不僅可以瘦身,同時也鍛鍊了身體,就算堅持跑步沒有瘦下來,但是身體素質肯定是直線上升的,所以跑步至少給你帶來了健康,而要塑造身體的話是需要飲食和其他訓練來配合的。

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一個經常不運動的人,跑1公里都會覺得吃力,會氣喘籲籲,而經常跑步的人,5公里甚至10公里都很輕鬆能完成,很多城市都有悅跑圈,有興趣的朋友可以加入進去,將跑步作為生活的一部分,那麼它會讓你的生活質量更高,並且能交到很多的朋友,其中也不缺乏帥哥和美女,當然最重要的還是健康的身體和愉快的心情,這也是人類活著的意義。

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很多人都有過堅持到底的決心,但總是在短短幾個月就會夭折,如果想養成這種習慣,請至少咬牙堅持1年以上,相信以後不需要任何提醒你都會很自覺地去跑步,因為慢跑的這種思維已經紮在你的潛意識裡,你會條件反射地去執行,而不是很被動地去鍛鍊身體。

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