衰老真的不可抗拒嗎?「不服老,人難老」中老年男子要這樣抗衰老

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衰老是生命發展的必然結果,但衰老的進程和速度因人而異,現代科學研究發現;「不服老,人難老」,越是不服老的人,衰老的進展就越慢,怎樣延緩衰老,應引起中老年男子注意,平時要養成毽康的心理。生活避免焦慮 煩惱和悲觀情緒,並提高生活能力和增強抗病能力,要注意以下幾點;

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(1) 合理營養:多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。少吃酸辣及高脂高糖食物。 雞、兔肉易於吸收;豆類及其製品不不僅含有大量植物性蛋白質,還是人體所必需的微量元素的倉庫: 新鮮蔬菜可提供大量維生素,應作為主要菜譜,還應注意飲食保持低鹽低塘、清淡、葷素適度,不暴飲暴食。

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(2) 生活規律;按時起床,工作、休息。睡眠安排要合理,尤其注意有適量的休息、足夠的睡眠,鍛鍊項目的選擇應因人而異,如幔跑,太極舉、廣播操,選自己熟悉。有興趣、能長期堅持的健身方法。總之,生活應有規律,勞逸適度。

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(3) 臨床實踐證明;枸杞子、何首烏、刺五加、肉蓯蓉、菊花、核桃仁、茯苓、玉竹、黑芝麻、蜂乳、白木耳、麥冬、白朮、靈芝、黃精、補骨脂、熟地、五味子、山萸肉、紫河車等中藥,具補氣養血、益腎填精的功效,久服可使臟腑功能健全,神氣精血充足,經絡血脈通暢,從而達到抗衰老目的。

現代藥理學研究表明,上述中藥可增強人體內分泌功能和免疫功能,提高新陳代謝的活力,對心、腎、腦、胃等臟器都有調整功能,中老年抗衰老可遵醫囑選用上藥,同時還可常服金匱腎氣丸,六味地黃丸、七寶美髯丹、右歸丸、左歸丸、青春寶、回春膠囊、靈芝口服液、人參蜂王漿等,中成藥具簡、便、廉 效的優點,可長期服用而無副作用。。

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