你以為胸肌就是隨便練練?這6個動作才能真的幫助你!

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你以為胸肌

只是練練伏地挺身?

在【全球健身指南】健身打卡開始!

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動,做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡?

對於練出胸肌來說,很容易

天天做伏地挺身就能辦到

但是如果想要練出又大又好看

形狀完美的胸肌可不是簡單做做

伏地挺身那麼簡單了!

宇宙先生小阿諾的身材應該可以稱為

當今「自然健美第一人」

碩大的胸肌並不失漂亮形狀

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那麼你想在7、8月份的海灘

亮出你的胸器呢?

NO.1

動作事項:每組15次

每個動作5組

NO.2

動作事項:每組12~20次

每個動作5組

NO.3

動圖

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動作事項:每組8~12次

每個動作5組

NO.4

動圖

動作事項:每組15~20次

每個動作5組

NO.5

動圖

動作事項:每組10次

每個動作5組

NO.6

動圖

動作事項:每組15次

每個動作5組

光說不練假把式,

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編/健身男神MAX

圖片來源網絡 轉載請聯繫MAX

(圖片/文字若有侵權請聯繫QQ:2208807496 刪除)

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