7分鐘減肥法,減掉多餘贅肉

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別說自己減不了肥,那是因為你還沒有下定決心;別說自己瘦不了,那是因為你還沒有行動。趕緊行動起來,把多餘贅肉減掉,一天只要7分鐘,如果連7分鐘都堅持不了,那肥是肯定減不了的。

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注意:

1、每個動作要持續30秒;

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2、次數為15~20次;

3、每完成一個動作,必須休息10秒,讓肌肉放鬆一下,再進行下一組動作

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今天,你堅持了嗎?

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