記住7種簡單的健康生活細節,收走!

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每天在茶水中放點枸杞,非常適合消除疲勞。枸杞能夠促進血液循環,防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維生素,更可以促進體內的新陳代謝,防止身體衰老。

睡覺前伸個懶腰。一個緩慢的、舒適的懶腰,對即將上床休息的人來說是再好不過了,它可以幫助你放鬆緊張的神經。

邊看電視邊干刷皮膚。用一把鬃毛刷或一個絲瓜瓤,在腿上、手上輕輕磨擦,刷至表皮呈微微的粉紅色。這樣做可加快皮膚的血液循環,刺激神經,活躍思維。

在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫,每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裡面。讓自己冥想幾分鐘,體內壓力激素的水平頓時會下降很多。

每天早上洗臉時,記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔,洗一洗鼻子。這樣既刺激了鼻腔,緩解鼻炎症狀,又能預防感冒。

周末在樹林裡散步,將食指、中指、無名指併攏於肚臍下方,做深呼吸,同時輕輕按下肚子,這一動作可重複15次。森林中特有的陰離子可以調節人體機能,對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

洗臉時,順便用手將溫水捧起,輕輕地潑在緊閉的雙眼上,做20 次;然後用冷水重複以上動作20次。如果你一天都坐在電腦旁,眼睛一定很累,不妨以此來改善你的眼部血液循環。

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