糖吃多了有啥危害,為了孩子家長要知道的幾點

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專業一點講,糖可以分為多糖、雙糖、單糖,這是從分子結構上講的。不同結構形式的糖我們吃了自然效果和影響也會不一樣,我們人體可以直接吸收單糖,而多糖和雙糖需要經過轉化才能被吸收。我們生活中吃的糖類食品,多數是雙糖和多糖,蜂蜜除外。那麼我們平時的糖吃多了,會有哪些危害呢?

牙齒受到腐蝕,容易發生齪齒

首先是我們知道一點的,我們卻山行也曾經對此研究過,就是對牙齒的反作用。吃糖過多能使口腔里酸度增多,嗜酸桿菌變多,牙齒就會受到腐蝕。嬰幼兒乳齒相對來說比較脆弱,吃糖(特別是奶糖)會使牙的組織疏鬆脫鈣、溶解。所以對小孩的影響更大,這種多糖不僅僅是糖球這些,還有一些飲料等等,都是富含這些多糖雙糖的,對好的身體有很大的影響。而且吃過多的糖不去刷牙或者含糖睡覺更加容易發生齪齒。

久而久之,營養不良,影響生長發育

糖塊只能供給能量而缺乏其他營養,所以吃多了讓人容易飽,但是卻沒有吸收其他重要的營養,使人容易發生營養不平衡。而且飯前吃糖容易傷害胃,對於小孩,吃糖多了不愛吃飯,營養自然跟不上,牙齒也出現問題,就會影響健康。有時候糖類物質由於熱量很多,孩子久而久之顯得較胖,其實這種飲食中所含的蛋白質、鈣和鐵都不足,而且糖太多也會影響鈣的吸收,久而久之,孩子便出現發育不好、營養不良,影響生長發育。

糖是很多疾病對的誘因,要警惕

糖分攝入過多,我們的胃就會很容易"泛酸",使胃腸受到損害刺激然後發生胃炎。 還有,糖吃得過多可使血液中甘油三酯含量升高,繼而動脈硬化,成為心血管疾病的可能誘因。之前卻山行蜂蜜學術做過許多營養調查,其中發現,甜食的攝入,會使血液趨於酸性,不利於血液循環,而且還會削減免疫系統的能力。所以,是心腦血管疾病、肥胖、老年性疾病、糖尿病等的誘因。

而且,糖尿病人特別要注重糖分的攝入,因為很多糖尿病人無法有效的控製血糖的高低,故而一定要控製。其次我們要知道,上面幾點所講的,是多糖和雙糖的類別,很多人會問蜂蜜可不可以經常吃,答案是肯定的,但是前提有一點,你得保證是純天然的成熟蜜。天然成熟蜜富含單糖,可以直接被人體吸收,而且富含其他營養成分,這不是我們所吃的糖所能比較的。總之,要控製我們平時吃的糖類攝入,如果想吃,當然建議用一些好的蜂蜜作為生活佐助。【原創:卻山行蜂蜜】

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