舌頭上出現齒痕、面容憔悴、舌苔增厚,是什麼病症的預兆?

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舌頭的顏色可以反映出身體的狀況,舌頭的形態同樣與健康息息相關,有些朋友在對舌頭進行觀察的時候發現,舌頭周邊長出了花邊,相信有這種情況的人不在少數,這可不是舌頭高顏值的表現,而是脾虛了。

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為什麼會出現花邊舌?

一般脾功能虛弱,無力運化水濕,造成了水液在體內的駐留,舌頭體積增大,而口腔容積有限,胖大的舌體受牙齒的壓迫,因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。內臟和皮膚的腫脹不易察覺,舌體胖大就讓我們以花邊的形式捕捉到了。

脾在五臟中備受重視,被譽為「後天之本」,進入人體的食物要經過脾胃的運化,才能被人體吸收,進而轉化為氣血津液,加以利用。同時,脾還負責水液的輸布代謝,因此脾功能不佳的人出現浮腫就不難理解了。

什麼人容易出現花邊舌呢?

1、不規律飲食的人

按時吃飯是從小養成的健康習慣,可是一忙起來廢寢忘食似乎也成了情理之中的事兒,過了飯點要麼餓過了勁兒,沒了食慾,要麼狼吞虎咽,暴飲暴食,俗話講「飲食自倍脾胃乃傷」脾胃運行是最講規律的,長此以往自然使脾胃功能很受傷。

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2、思慮過度的人

思考是正常活動,但若思考太多,壓力過大就會造成思慮過度,耗傷脾氣,運化失常,正所謂「思傷脾」。因此勞逸結合,適時舒解壓力,放鬆心情也是幫助脾發揮正常功能的重要原則。

3、吃過多寒涼食物的人

寒涼食物吃著爽,可是你有沒有想過,寒涼食物進入身體後會刺激脾胃,耗傷脾陽,時間久了脾胃功能也會受到抑製。除了冰棍雪糕、冰鎮飲料以外,性味寒涼的食物藥物同樣也應注意。

4、久坐

您是否有過這樣的感受,每天對著電腦辦公,胃口越來越差,吃一點就會肚子漲漲,到了飯點也沒什麼食慾。中醫認為脾主肌肉,「久坐傷肉」,現代研究也表明,肌肉組織逐年減少,60歲時肌肉僅剩年輕時的70%,如果不注重鍛鍊,肌肉的流失速度將會更快。運動不足的人基礎代謝率降低,能量消耗減慢,食物能量供大於求,自然胃口不佳,有礙脾胃運化。

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脾虛的危害是什麼?

脾作為後天之本,主管營養物質的吸收,換句話講如果脾的功能不佳,即便成天山珍海味,營養物質也不過是穿腸而過,又怎麼合成身體需要的氣血精微濡養我們的臟腑,讓我們容光煥發呢。

所以,齒痕舌只是脾虛的一個最無傷大雅的表現,除此之外,脾虛之人通常面色萎黃,面容憔悴,臉部及四肢浮腫,隨著脾虛無力運化水濕的進一步積累,舌苔將會逐漸增厚,甚至鋪滿舌頭,嘴裡總會覺得粘膩,大便也會黏膩不爽不成形,身體也會由於濕氣的裹挾變得黏膩不爽,睏倦疲勞。因此,千萬不要小看花邊舌的威力!

如何健脾:除了上文提到的按時吃飯,飲食有節,舒緩心情外,我們還可以趁著大好春光出門郊遊,曬曬日光浴,放放風箏,出出汗,都是健脾利濕的好方法,相信無限春光也會給您帶來美好的心情!

作者介紹:王喆,執業中藥師,國家一級公共營養師。

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