春季六節氣怎麼養生你知道嗎?

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春季大地回春、萬象更新、生機盎然,俗話說,一年之計在於春,因此,我們一定要做好春季的養生保健,為一年的健康打下基礎。中醫學認為:春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬於木。肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時也更活躍。因此,初春養生字養肝、護肝為先。

立春(2月3日-2月17日)

立春解凍萬物蘇,候鳥融冰陟被覆?

天人合一食為本,順應自然待換符。

「溫熱毒邪」常侵擾,忽寒忽暖識時物。

運動體健是關鍵,養陰益陽幔減服。

雨水(2月18日-3月4日)

雨水凍化麥返青,風吹草萌物發聲。

水獺岸邊始祭魚,鴻雁傳信向北行。

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百草回芽病易發,飲食調節脾胃病。

少食油膩多菜果,省酸養陽臟腑寧。

驚蟄(3月5日-3月19日)

驚蟄春雷大地蘇,杏紅李白燕始舞。

蟄伏昆蟲甦醒動,華中春耕猶忙碌。

陰陽虛疾禦急躁,排煩泄火防發怒。

重視營養多食菜,心情愉和常走步。

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春分(3月20日-4月3日)

春分晝夜平分色,天寒漸暖不穩妥。

春旱無雨水量少,流行感染疾病多。

陰陽平衡精神佳,以兼相愛貴為和。

足眠量餐調膳食,經常鍛鍊享收穫。

清明(4月4日-4月19日)

清明穀雨兩相連,浸種耕田莫拖延。

造林掃墓祭先烈,後人健壯放首前。

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調節陰陽扶正氣,養肝補腎為關鍵。

耳鳴腰酸綜合調,君以臣勞重實踐。

穀雨(4月20日-5月4日)

穀雨前後鳴鳩叫,安瓜點豆時令到。

桃花似雨梨英乏,雨量漸豐鳥戀巢。

調攝養生注環境,衣變應時相知曉。

養骨壯筋補血氣,補鈣健體貴食療。

以上為摘錄養生之道,用來提示大家春季一到注意健康,少吃油膩,多吃水果蔬菜。

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