春季六節氣怎麼養生你知道嗎?

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春季大地回春、萬象更新、生機盎然,俗話說,一年之計在於春,因此,我們一定要做好春季的養生保健,為一年的健康打下基礎。中醫學認為:春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬於木。肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時也更活躍。因此,初春養生字養肝、護肝為先。

  1. 立春(2月3日-2月17日)

    立春解凍萬物蘇,候鳥融冰陟被覆?

    天人合一食為本,順應自然待換符。

    「溫熱毒邪」常侵擾,忽寒忽暖識時物。

    運動體健是關鍵,養陰益陽幔減服。

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  2. 雨水(2月18日-3月4日)

    雨水凍化麥返青,風吹草萌物發聲。

    水獺岸邊始祭魚,鴻雁傳信向北行。

    百草回芽病易發,飲食調節脾胃病。

    少食油膩多菜果,省酸養陽臟腑寧。

  3. 驚蟄(3月5日-3月19日)

    驚蟄春雷大地蘇,杏紅李白燕始舞。

    蟄伏昆蟲甦醒動,華中春耕猶忙碌。

    陰陽虛疾禦急躁,排煩泄火防發怒。

    重視營養多食菜,心情愉和常走步。

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  4. 春分(3月20日-4月3日)

    春分晝夜平分色,天寒漸暖不穩妥。

    春旱無雨水量少,流行感染疾病多。

    陰陽平衡精神佳,以兼相愛貴為和。

    足眠量餐調膳食,經常鍛鍊享收穫。

  5. 清明(4月4日-4月19日)

    清明穀雨兩相連,浸種耕田莫拖延。

    造林掃墓祭先烈,後人健壯放首前。

    調節陰陽扶正氣,養肝補腎為關鍵。

    耳鳴腰酸綜合調,君以臣勞重實踐。

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  6. 穀雨(4月20日-5月4日)

    穀雨前後鳴鳩叫,安瓜點豆時令到。

    桃花似雨梨英乏,雨量漸豐鳥戀巢。

    調攝養生注環境,衣變應時相知曉。

    養骨壯筋補血氣,補鈣健體貴食療。

    以上為摘錄養生之道,用來提示大家春季一到注意健康,少吃油膩,多吃水果蔬菜。

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