練太極拳要屈膝,90%的人經常會忘記

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有人可能會問:練太極拳不是半蹲著嗎?不屈膝,怎麼練?

這裡說的不屈膝,指的是一條腿挺直,兩條腿如果都不打彎,就沒有討論的必要了。

為什麼要屈膝呢?

首先,只有屈膝,才能保證腿上的掤勁、纏絲勁不丟,如果把腿繃直,二勁盡失,練功的效果要大打折扣。

第二,只有屈膝才能鬆胯,屈膝鬆胯是練太極拳的一個基本要求,屈膝不一定鬆胯,但不屈膝,胯一定不會鬆。

第三,不屈膝,就會「頂」,不丟不頂是練太極拳的重要原則,股骨、脛骨、腓骨排成一線,象頂門槓一樣頂死髖關節,身法失去了靈活性。也許有人認為不丟不頂是推手的要求,其實不然,道理很簡單,練拳的時候就是錯的,推手時能對嗎?

其實,屈膝的要求大家不是不知道,隻不過,大多數人一不留神就會忘記。

那麼,這個「神」什麼時候最容易「一不留」呢?

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開大步時

開步大,腿部承受的力很大,所以,人會本能地尋找最省勁的姿勢,把腿繃直最符合這一要求。

移動重心時

在移動重心的過程中,有人為了追求虛實分明,會移的比較多,這時,虛腿就容易出現不屈膝的狀態。

上半身轉動時

在練拳的過程中,轉動上半身時,下半身宜微動,有些拳友轉體角度過大,膝蓋就容易出現繃直的狀態。

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向前方上步時

向前方上步時,前腿繃直落地和屈膝落地,後腿承受的力度是不一樣的,很多人會兩「害」相權取其輕。

收腿時

收腿時,腳蹬地借力是很多人的無意識行為,而蹬地時,膝蓋一定是會繃直的。

現在,你可以站起來檢驗一下,五種狀態是不是全部做到了屈膝。

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如果歸納一下,你會發現,上面列舉的幾種不屈膝狀態,除了第三條,剩下的幾條都是因為「偷懶」造成的,當然,這種偷懶不是說練拳者主觀上有懶惰思想,而是在日常生活中養成的「壞」習慣,不自覺地帶到了拳中。

怎麼改呢?

很簡單,反其道而行之:怎麼費勁怎麼來。

當然,有一個原則要把握好,那就是一定要「高傲」,屈膝卻絕不下「跪」。

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