太極拳越練越胸悶,這不是正常的練後反應,練拳注意4點是關鍵

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內家拳有公認的三大危害,無論是太極、形意,還是八卦掌都會存在:努氣、拙力、挺胸收腹。既是危害,若不調整,必受其害。

在太極拳習練過程中常見的就是「胸悶」,行拳者總是感覺胸口不舒服,馱著一股氣下不來,我在與拳友交流的過程中,很多人都提到過這個問題,再嚴重一些的拳友會導致氣血上浮,不僅僅是停留在胸口這個位置,會向上一直到頭頂,這樣會很容易誘發心腦血管疾病,習練太極者,不得不注意,有一些朋友因此而導致腦血栓,更有甚者,會因此而丟掉性命。

今天要用我們的太極養生運動修復處方對身體異常部位進行自我修復,調理方法:

一、如下圖調理區(1):腰部區域按箭頭方向向後突,直到這個區域達到垂直,並在運動過程中保持住這個狀態;

二、如下圖調理區(2):髂骨外緣(左右兩側箭頭所示)向前中線方向用意呈環抱狀,並伴隨著腰部後突一起做運動。

在運用上述方法調理時,需要注意以下四點:

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1、全程用意不用力,不能用拙力,更不能靠外力;

2、修復的過程中,不要急於求成,強度以身體接受的程度為標準(因人而異);

3、調理過程中不能憋氣,更不能含氣;

4、用意純度越高,效果越好。

太極養生運動修復處方,是在擺脫藥品、保健品的情況下,僅靠機體自身的能量調解來實現健康的一種自我修復的方法。效果非常明顯,可以當下見效,因缺少外力(藥品、保健品)的干預,就需要自身長時間的維護,並通過意念的參與重新排列骨骼的結構,骨骼微調,首選太極。

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