瘦子是如何煉成的?如何在2個月內輕鬆甩肉30斤

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立春不減肥,夏季徒傷悲,馬上就要到露肉的季節了,還在陪著自己的肉肉過日子嗎?甩肉已經迫在眉睫了,減脂已經急不可待。但是想要輕鬆減肥還是很難,想要快速減肥,還是沒有合適的方法。

我叫笑笑,是一名大三的學生,曾經從122斤瘦到了現在的96斤,搭配我167的身高,也算可以。

上大學之前並不覺得自己胖,媽媽也說肉肉的女孩子比較好看。但是一上大學,發現身邊的女孩子都是那種很美很瘦的小仙女,但是自己就是肉肉的大媽,這樣一對比感覺自己醜爆了,於是就下定決心減肥了。在家長的反對下,我硬生生的堅持了節食減肥。我覺得女人就是要對自己狠一點,這樣人生和未來才有希望。那會我先戒掉了垃圾食品和碳酸飲料,然後在吃飯上比較注意。但是空有減肥的心,卻是個吃貨的名,於是餓了一個月之後,我又開始吃了,直接胖了回去。

那段時間大家流行去打減肥針,吃減肥yao,但是我覺得還是自然一些好,健康比什麼都重要。於是仍然堅持換個方法減肥,沒準就有好的效果了。那段時間我給自己製定了減肥計劃,比如一天晚上一百個卷腹,一百個深蹲,因為我比較討厭跑步,所以就沒有跑。

加上身材太胖了,膝蓋已經承受不了我的體重,走路多了膝蓋會很痛。營養顧問初期給我製定了每天走5000步的計劃。剛開始會很難,但看看身上的肉肉又咬牙堅持了,過了大概兩周的時間我覺得5000步很輕鬆了,開始加到了一萬步。兩個月後體重掉了20斤,這時我便開始了跑步,從開始的一公里跑步加到三公里,4個月減掉40斤的時候,我已經可以輕鬆地跑五公里了,在這期間我還加入了一些針對手臂和腿的訓練。

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這次減肥很成功但也並非一帆風順,第五個月的時候出現了「瓶頸期」,一個月隻減了4斤,我很著急,害怕又跟之前的減肥一樣,在營養顧問的開導下,我又堅持了下來,嚴格執行減肥計劃,很快過了「瓶頸期」。雖然這個月減重不多,但體圍度明顯小了很多,這讓我很欣慰。

短短大半年時間讓我的體重從192斤減到了132斤。減下來的不僅僅是體重更是我內心的自卑,我開始變得積極開朗了,開始走出家門,朋友也越來越多。我重新找到了自信,也發現了更多生活的樂趣。 並不是每個胖子都是天生的,胖子是可以通過自己的努力加科學的方法瘦下來的,瘦出一個全新的自我,擁抱全新的世界。

我已經開始新的人生了,你呢?世界上沒有減不下去的肥,只有不努力的自己。你還準備繼續胖下去嗎?

減肥需要的是意誌力,需要堅持,也需要選對方法。添加我:f41087 分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法,幫助你早日甩掉贅肉!

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