5大保胃養胃方法,留著很有用哦!

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1、飲食調理:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。同時,吃飯時要注意細嚼慢咽、定時定量。

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2、保暖護胃:初春時節,晝夜溫差大,要重視胃部保暖,根據氣溫變化,及時增減衣服,睡覺時要蓋好被子,避免因腹部受涼,而造成或加重胃病。

3、忌嘴保養:要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,切勿暴飲暴食,戒菸戒酒。此外,在服藥期間,要注意最好在飯後服用藥物,以免藥物對胃粘膜造成不良刺激,而導致胃病加重。

4、運動養胃:胃病患者可根據自身身體狀況,進行適度的運動鍛鍊,提高身體抵抗力,促進身心健康,減少疾病發生的幾率。

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5、精心養胃:要放鬆心情,保持積極地人生態度,避免因壓力而過度緊張、焦慮,減少不良情緒的影響。注意勞逸結合,防止因過度疲勞而損害胃部健康。

每個人都或多或少的有點胃病,人們的胃是最辛苦的器官,除了一日三餐外還要消化早茶、下午茶、夜宵以及各種時段的水果零食等。如果平時不注意保養,那麼得胃病是早晚的事。因此,要學會養胃護胃的方法,才能更好地保持胃部健康!

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