二月二龍抬頭,理髮、養生一個都不能少!

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明天就是我國傳統的二月二,又稱春龍節。這一天人們除了去理個髮,圖個「龍抬頭」的吉祥寓意,更意味著,「年」真的過完了,春暖花開的季節也到來了。春天,人們根據自己的身體情況進行各項鍛鍊,既可補充冬季寒冷所消耗的陽氣,又能供奉將要來臨的夏暑炎熱消耗的陰津。那麼二月二龍抬頭如何養生,龍抬頭養生要注意什麼呢?

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2017龍抬頭日期: 2月27日 農曆 二月初二 星期一

每逢農曆二月初二,是天上主管的龍王抬頭的日子,從此以後,雨水會逐漸增多起來。所謂「」指的是經過冬眠,百蟲開始甦醒。所以俗話說「,龍抬頭,蠍子、蜈蚣都露頭。」因此,這天也叫「春龍節」。 農曆二月初二還是「驚蟄」前後,大地開凍,天氣逐漸轉暖,春回大地,萬物復甦,蟄伏在泥土或洞穴里的昆蟲蛇獸,將從冬眠中醒來,傳說中的龍也從沉睡中醒來,農民告別農閒,開始下地勞作了。所以,古時也把「」又叫做「上二日」。

因此,盛行於我國民間的春龍節,在古時又稱「春耕節」。據說,這一天如果還沒有醒的話,那轟的就要來呼喚它了。 在北方,二月二又叫龍抬頭日、春龍節、農頭節。廣泛的流傳著「二月二,龍抬頭;大倉滿,流。」的民諺。在南方叫踏青節,古稱挑菜節。依據氣候規律,農曆二月二之時,我國大部分地區受影響,溫度回升,增加,雨水也逐漸增多,光、溫、水條件已能滿足農作物的生長,所以二月二也是南方農村的農事節。大約從唐朝開始,中國人就有過二月二的習俗。

二月二龍抬頭如何養生比較好?

「春捂」是傳統的養生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,春捂是硬道理。此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。「春捂」的原則是過猶不及,不「捂」不行,「捂」過頭也不成,掌握好「春捂」的尺度非常重要。一年之計在於春,只有掌握春季養生法,才能為新一年的健康打好基礎。

春捂的「捂」要恰到好處。一般是指氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃,不能像夏季那樣隻穿單衣,但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高。春捂尤其值得注意的一點就是,要掌握好「捂」的關鍵部位。

1、戴帽子保暖。頭作為人體「諸陽之匯」,是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。因此,建議在外出的時候最好是戴上帽子。這個季節洗頭,要用比平時熱一點的水清洗,儘量不要洗太久,要在水溫仍熱的情況下洗完。在天冷的季節,早晨起床就洗頭是不可取的,因為頭髮沒有干,頭部的毛孔開放著,很容易受到風寒。

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2、曬後背輸送精氣。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常曬後背,可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時,後頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

3、不穿襪子使不得。腳部向來有人體的「第二心臟」之說,如果腳部受涼了,就會全身寒冷,機體抵抗力就會下降,疾病就可能乘虛而入。因此,在春季乍暖還寒之時,還應該穿一些保暖的布鞋。女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時,不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨,務必在回家之後用熱水泡泡腳。總之,要避免腳部受寒。

4、春天鍛鍊以慢運動為主。在乍暖還寒的春季,受氣溫和人體自身因素的影響,身體的肌肉和韌帶還都比較僵硬。因此剛開春的時候進行體育運動,應主要以恢復人體機能為目的。為此,春季鍛鍊應以動作和緩的慢運動為主,比如散步、慢跑、爬山、放風箏等,多到戶外汲取「空氣維生素」。

二月二龍抬頭:頭為諸陽之尊,學學頭部養生!

古人言:

頭為諸陽之尊,

面為五行之宗,

列百脈之靈居,

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通五臟之神路,

惟三才之成象,

定一身之得失。

1、頭髮:常梳頭。「發,血之梢也」。經常梳頭有益於促進頭部血液循環,增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外,老年人皮脂分泌相對減少,不要洗頭過勤,否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了,且不宜使鹼性過多的肥皂。

2、面部:常摩面。經常用雙手擦面,可促進血液循環,增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恆,可以減少面部的皺紋,預防感冒。

3、鼻部:常摩鼻。每天用雙手大拇指按摩鼻翼,一天兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。即使發生感冒,在程度上亦較輕。

4、眼部:常轉動。為保持眼部活力,古人早就把「目宜常運」用為養生要則之一,故僅僅「閉目養神」是不夠的,應堅持有意識的視力鍛鍊。「目宜常運」的「運」,最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動,堅持眨眼,可延緩視力衰退。其次,在室內可在4米以內看著窗角眨眼,反覆多次;在室外則可凝視遠處,有目的地觀察某一景物。

5、耳部:常提拉。古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂,握住右耳向上提拉14下,然後用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。還可用手掩耳,扭轉頭部35次,可散風驅邪;接著再以第2指壓中指,彈擊腦後,左右各彈24次,可去頭目昏花。閒坐時則可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內、外層,相對揉捏,久而久之,可補腎氣,保持聽力。

6、口腔:常叩齒。每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統的用舌舔齶吞咽津液等法,也可適當採用,不僅能增強消化功能,還可延緩衰老。

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