是什麼讓她4個月減掉40斤,瘦成健康美女子!

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古說,女亦為蒲葦,蒲葦韌如絲

這本該說的是女人對待愛情的模樣

但這也是她們對待生活、對待自己的態度

女人「狠起來」比起男人

她們的堅持、堅韌更不遑多讓

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為了減掉身上的肉肉,為了更美更健康

一時的反彈又怎麼樣,幾經錯誤減肥又如何

憑著堅定下去的勇氣,總歸能找到健康的方法

瘦得漂亮,活得更好

本期主人公李慧

二胎產後肥胖,一直堅定減肥的步伐

嘗試按摩減肥經歷皮膚破皮,減肥藥導致精神恍惚

但是一直堅定瘦下去的信念

找尋著健康有效的減肥方法

最終通過「營養+運動」

甩掉45斤

瘦回

美麗的逆齡顏值和靚眼的超棒身材

身體虛弱工作糟糕,飽受肥胖折磨

李慧也是泱泱產後肥胖中的一員,懷孕時吃得超多,還有時時刻刻要吃東西的習慣,有時晚上吃一斤水果,醒來時嘴裡就得吃東西,不然就噁心不停,這直接導致了她生完孩子,體重仍高居160多斤。

長成一個大胖子之後,李慧經常是晚上睡不好,白天疲乏無力,身體莫名其妙的流虛汗,尤其是排便困難的症狀特別嚴重,經常是必須使用瀉藥才能上廁所。

工作也被這種糟糕的身體狀態攪得一團糟,在商場的工作每天不是在煩躁中度過,就是在去爭吵的路上,脾氣一上來,客戶一句難聽的話,她就能大爆發。

無所不用其極,黑暗痛苦的減肥之路

因為意識到自己不能再這麼胖下去之後,李慧開始拚命減肥,從2013年到2014年的上半年,整整持續了一年多。

在減肥中,她曾經試過按摩,那時皮膚表皮都摩擦破了,而且還出血;試過奇葩的天空艙減肥,也是頭暈噁心,全身乏力,只要喝水就有反彈。後來,她還試著吃減肥藥,結果不僅身體立馬出現鼻炎、痔瘡、頭疼的症狀,甚至於精神狀態上都出現了問題,有時會精神恍惚,差點就得了抑鬱症。

堅定減肥的腳步,健康的蛻變之旅

身體的極端反應讓她不得不停了這些減肥方式,但是痛苦的減重之路並沒有擊垮李慧減肥的決心。最後,李慧在一番比較之下選擇了飲食控製與合理運動相結合的方法並在營養老師的提議下定量安排了每日的食譜和每天該配合的運動

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這次她一直遵守著營養老師說的「健康減肥最主要靠飲食」的原則著重在飲食上下功夫

早餐絕對不能不吃,但也不能吃得過多。減肥剛開始的一個月,隻用營養代餐,後期會加上一兩片全麥麵包或者一小碗燕麥粥。中午吃些家常菜,配上二兩米飯,肉的話一般吃魚、蝦、雞胸肉,一頓飯細嚼慢咽,慢慢地吃,大概吃上個30分鐘左右。晚上主要就是營養代餐了,餓的話就喝些水,早點睡覺,堅決不吃夜宵。

因為本身是個不愛出門運動的人,李慧也沒有強迫自己每天去跑步,而是每天堅持200下扭腰器和100下腳踏機,平時在看電視的時候做一些拉伸、高抬腿、深蹲,每隔兩天來個30分鐘的睡前瑜伽,不小心吃多了,就在每天的基礎量上多做一點。

減肥的訣竅就在堅持和科學

飲食搭配運動的減肥效果出奇的好,從2014年7月到2014年11月,四個月內,李慧就從163斤瘦到了123斤,成功減重40斤,全身塑形90公分。她說:「一直以來減肥最大的收穫就是相信自己,只要自己不放棄自己誰也不能剝奪你瘦下來的權利。」

而這次減肥對她來說,也不再是一件痛苦的事,每天都美美的,快樂的,不再煩躁了,臉瘦了一大圈,本來五官就不差的她,現在更是特別上鏡,每張照片都是滿屏的女神範

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長久以來的堅持和結識科學減重方法的契機讓李慧有了現在的蛻變,她說:「有了那麼痛苦的堅持和失敗的嘗試經歷,又有了營養和運動的科學減肥方法,再加上沒有身體上的副作用,也不用折磨自己,這次的減肥輕鬆自然的不得了」。

最美好的事就是和媽媽一起瘦

經歷過痛苦,才知道成功是那麼的來之不易,也會更加珍惜,李慧就是這樣,在堅持健康減重之餘,她還幫助自己的媽媽在一年之內瘦掉了36斤,媽媽也變年輕健康了。

保持著健康飲食和每天運動一小時的習慣,她一直保持著118斤的體重沒有反彈。現在李慧還想再瘦掉15斤,要讓腰更細,腿更美,身材比例更加好看,向馬甲線女神進發。

堅持對於減肥來說是什麼呢?是無聊時扛住想吃東西的慾望,是疲累的運動多走的那幾步,是一次又一次從反彈困境中的崛起!而科學的減重方法就像是串聯這一切的鑰匙,有了這兩點,你比別人也就多了許多減肥成功的可能。

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