瘦身容易嗎?哪些人容易出現減肥反彈

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對於減肥,有四種人是容易出現反彈的:

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【1】快速減肥者:這些人希望在短時間內達到快速減重的成效,往往採取腹瀉的方法,使水分喪失而脂肪依然存在,不僅達不到減肥的目的,反而容易反彈。

【2】節食減肥者:不吃東西總能瘦吧,很多人為減肥甚至連飯都戒了。可是「人是鐵飯是鋼」啊,哪能長期不吃不喝呢?沒有口福不說,一旦開戒,前功盡棄。

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【3】遺傳性肥胖一族:這些人先天帶有肥胖基因,雖然相信「人定勝天」,但需要付出比別人更多的努力。

【4】盲目減肥未找出肥胖原因者:肥胖的類型有很多,如單純性、病理性等,只有對症下藥,才有可能達到良好的減肥效果,切勿盲目減肥。

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肥胖反彈的危害也挺大,主要體現在:1、打亂了神經系統的相對穩定性,降低了機體免疫能力;2、增加了患心臟病的機會;3、反彈使人們對減肥失去信心。

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