每天做這個動作,氣血好了,腿也變細了

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春暖花開,夏天也不遠了。囤積了一個冬天的脂肪,是時候把它們甩掉了。今天主要講的是瘦大腿,有些妹子上身不胖,但是腿粗,這樣無論是穿裙子還是穿褲子腿型都不好看。我們自己身體其實有一條經絡很神奇,每天敲打50下,不僅氣血足了、而且褲管也鬆了,它就是經過大腿外側的膽經。那麼,膽經在哪裡、怎麼敲打能瘦腿呢?

瘦腿

為什麼膽經可以瘦腿?

根據中醫理論,臟腑和經絡表里對應,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能同時改善臟器功能。因此,解決膽功能不佳的最好方法,就是敲膽經。

當某個內臟器官活力較差時,其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時,用手摸胃的部位,可以感覺到溫度較周圍低,這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差,當然就會堆垃圾了。比如體內有濕氣,在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕,相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。

人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重,而大腿外側的經絡,就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡,敲膽經,可以驅除人體內的寒氣,刺激膽經,促進膽汁分泌排毒,從而提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料,補充血氣。

人體膽經

敲膽經使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張 。因此,這個運動會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

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事實上敲膽經並非治療手段,它只是預防疾病的一種有效方法,或者說,只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。 膽經是最長的一條經,走在身體的兩側。但最方便敲打的地方就是大腿外側這段(從胯起,沿著褲縫一直彎到膝蓋下)。

敲膽經瘦腿適合人群

典型的梨形,肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

不適宜敲膽經的人

在月經期間或懷孕期間,不宜敲膽經。

有些人血氣較低,微血管較為硬脆,敲膽經時有可能會出現瘀血,這時應該暫停敲膽經,等瘀血消失之後再繼續。

因此,患有血小板不足的人,也不適合敲膽經,以免出現微血管破裂而無法止血。

另外,曾經做過器官移植的人,在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用,也不適合用這方法來養生。

敲膽經的時間:

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肝膽是表里臟腑,23點至1點是氣血進入膽經的時候,晚上23點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象,同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。也就是說,敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

敲膽經瘦腿詳細方法:

1)膽經的位置:

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

膽經穴位

中醫有句話叫做離經不離穴,所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻,就可以達到刺激膽汁分泌的效果,並不要求很正確的穴位,當然到位最好。

2)敲膽經的姿勢:

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辦公族可以利用工作間隙,坐位時敲打,也可以坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上。敲膽經是要敲兩條腿,不然的話一條一腿粗,另一條腿細究不好了!

敲膽經姿勢

3)敲膽經的方法:

每天在大腿外側的四個穴位點,從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,每敲打四下算一次,四個穴位從上向下順著經絡的方向按順序敲好算一組,每天敲左右大腿各五十組。

如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持。可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。

不需要敲到小腿上,小腿上膽經與胃經的位置不好區分,而且操作起來也不是很方便。

3)敲膽經的力度:

敲膽經是為了強迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。

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