1分鐘學會這個技能,遠離「乳腺疾病」

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讓女性痛苦不堪的乳腺病是一種常見病、多發病,是危害婦女身心健康的主要疾病,分為乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五大類,其致病因素比較複雜,如治療不及時或治療不當,就可能發生病變,隨時導致生命危險。姐妹們學習一下一分鐘乳房自我檢測,增加預防乳腺疾病的意識!

乳房象徵著女人的陰柔,更是母性無條件愛的標誌。乳房對我們的意義是如此重要,我們應當要好好維護她的健康。因此要養成經常關注自己乳房,掌握自檢乳房的方法。

1.四指放到腋下

四指放到腋下

把四指放到腋下,檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈,檢查有無溢液。

2.張開五指

張開五指

張開五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。

3.雙臂叉腰

雙臂叉腰

雙臂叉腰,再抬起,分別再查看一次上面的內容。

4.面對鏡子

面對鏡子

面對鏡子,仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等

5.在乳房上滑動

乳房上滑動

併攏除拇指外的其餘4指,在乳房上滑動,以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住,則可能有腫塊。

6.仰躺

仰躺

仰躺,將一個坐墊墊在一側胸部的下面,然後移動四指指腹,檢查有無腫塊。

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