女人高潮時,相當於給子宮做了次按摩!延緩子宮衰老其實很簡單

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子宮作為女性最重要的器官之一,不僅是孕育胎兒的場所,還是功能複雜的內分泌器官。子宮的健康關乎女性的孕育和內分泌水平。但是,如今不少年輕女性經歷反覆人流、性生活紊亂、忽略產前檢查等,造成子宮嚴重老化。

那麼,女性應該怎麼延緩子宮的衰老、保持子宮年輕呢?

1、每周做3-4次「暖宮操」

雙膝自然分開,跪於墊子上,腰部挺直,往前彎腰,儘量讓胸部貼近墊面,保持5分鐘左右。

然後平躺於墊子上,收腹提臀,儘量讓臀部在空中維持3到5分鐘,讓子宮有隨身體一起收縮的感覺。

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2. 每天快走30分鐘

有報導指出,每天快走半個小時,子宮的血液循環速度可加快10%。

3. 每週遊泳一次,提高宮縮能力

紐西蘭運動醫學專家的一項研究顯示,每週遊泳2個小時,能夠讓女性的宮縮能力提高至少1成。

因此,女性不妨養成遊泳的習慣,有助於加強宮縮能力,保持子宮內的溫度。

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4. 科學避孕

保險套不僅能夠有效地避孕,還可以預防性傳播疾病感染子宮,延緩子宮的衰老。

而一款質量較優的的「口服避孕藥」不但能避孕,還有助於調節月經周期。然而,澳大利亞雪梨大學的一項研究指出,連續長期服用同種長效避孕藥,會導致調節體溫的神經中樞鈍化,所以應該每年更換一種避孕藥。

5. 夫妻性生活安排在排卵期

性高潮時子宮會發生痙攣,這對子宮具有良性刺激作用,相當於給子宮做了一次按摩。

規律的性生活不但能夠讓男女雙方變得更加濃情蜜意,還會加快子宮的血液循環。

澳大利亞墨爾本大學的醫學專家發現,如果在排卵期進行一次適當的性生活,會讓子宮溫暖一整月。

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