每個女性都夢想擁有美麗的容顏,給自己美麗就和它們交個朋友吧

ADVERTISEMENT

每個女性都夢想擁有美麗的容顏、白裡透紅的皮膚,以及自信迷人的好氣色。要實現這個目標,首先要注重養血補氣調經。氣血充足就會有白裡透紅的好氣色,平時注意營養,維生素C、鐵元素和葉酸是身體製造血紅蛋白所需要的重要營養物質,多吃蛋白質豐富的食物和含鐵豐富的食物。因此經常食用富含這些元素的食物,可根本上保養皮膚、調養血色,塑造天然美麗。

下面我就給大家介紹幾種美容養顏的好水果,為了自己的美麗、美女們得看好了。

1、荔枝

營養功效:荔枝營養豐富,富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等,並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素,對人體健康十分有益,可以促進血液循環,防治雀斑,令皮膚光滑潤澤。

荔枝面膜:新鮮荔枝10顆,天然維E膠囊1粒,雞蛋清。將荔枝去皮去核,放入榨汁機榨成汁,然後用維生素E膠囊與蛋清攪拌,調成稀薄的糊狀就可以了。先用溫水清洗臉部,取製作好的荔枝面膜塗抹於臉上,之後等待15-20分鐘,用清水洗凈面部即可。這款荔枝面膜具有很好的美白功效,能滋潤乾燥肌膚,幫助緩解肌膚粗糙感,補充肌膚所需的營養。

2、蘋果

營養功效:蘋果含多種微量元素和維生素C,常食可使皮膚細膩、光滑、紅潤。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。

蘋果面膜:

蘋果嫩膚面膜:先把蘋果去皮切塊,放在碗中,搗成泥狀備用(也可以用攪拌器磨碎或用果汁機打成汁後,取剩下的殘渣)。慢慢地加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和麵粉,並均勻攪拌,直至成糊狀。洗完臉後塗於臉上,敷10--15分鐘(塗抹在臉上後,以濕的熱毛巾或紙面膜蓋上,可以更助於吸收。最後用清水洗凈就可以了。

蘋果番茄面膜:先將蘋果去皮,搗成果泥,敷於臉部,稱為蘋果面膜。每日一次,20分鐘後用淸水洗凈。然後將鮮番茄搗爛,調入少許澱粉增加黏性,敷於面部,稱為番茄面膜。每日一次' 20分鐘後用清水洗去。

3、櫻桃

營養功效:櫻桃含有豐富的鐵元素和多種營養元素,常食能【美容】養顏,使皮膚變得紅潤、光滑、嫩白。

ADVERTISEMENT

櫻桃補水美白面膜:櫻桃洗凈敲碎搗成果漿狀,加一勺蜂蜜和少量清水充分攪拌,調和成面膜糊狀,備用。

4、番茄

營養功效:番茄含有豐富的維生素A和維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素。能強化血管,補血養血,使皮膚柔嫩、紅潤。

番茄冬瓜祛痘面膜:由番茄1個、冬瓜100g、奶酪1大勺製成面膜,具有良好的清熱祛痘功效,能促進肌膚新陳代謝,改善痘痘肌膚的水油平衡,令肌膚水嫩清爽,幫助有效去除痘痘。

5、山楂

營養功效:山楂含有豐富的維生素B6,具有【美容】養顏、促進新陳代謝的作用。居水果之冠、含胡蘿蔔素,VC、VE及胡蘿蔔素是抗氧化劑,能提高機體免疫力,增強體質。時常吃山楂會有一定的防衰老、美容、防癌和預防動脈粥樣硬化的作用。

山楂蛋清面膜:先用溫水洗臉,擦乾。將生山楂去核後搗碎,每次取10克,以雞蛋清調成糊狀,薄薄地敷於面部,保留1小時後洗凈,每天早晚各敷1次。敷上藥糊後,可輕輕按摩面部,以助藥力滲透。1個月為1個療程。

山楂味酸甘,入脾胃經和肝經,功擅活血通脈,其有效成分能擴張血管,清除局部瘀滯。蛋清中富含多種胺基酸,有滋潤皮膚的作用,有助於消除皮膚色素斑。山楂與蛋清調和後敷面,既可調暢面部氣血,又能潤膚消斑,故對老年斑有較好的療效。老年朋友不妨一試。

6、芒果

營養功效:芒果含有大量的維生素C和維生素E,水果中維生素A含量最高的就屬於芒果了,維生素C的含量也超過桔子、草莓。常食可以潤澤肌膚,【美容】養顏。

芒果面膜:首先準備好大約150克鮮牛奶、和3個芒果。然後把芒果去了皮和胡備用。 芒果攪拌成果泥,加入150克鮮牛奶中充分攪拌。洗完臉以後,敷在臉上15-20分鐘就可以了。這款芒果面膜就做好了,即可以吃又可以用呢。

7、李子

ADVERTISEMENT

營養功效:李子含有維生素B12,具有促進血紅蛋白再生的作用,可改善肌膚,使面色紅潤、有光澤。李子中含有多種營養成分,有養顏美容、潤滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的「超級水果」。

8、草莓

營養功效:草莓富含維生素C,能促進肌膚的新陳代謝,改善黑斑、雀斑、粉刺等肌膚問題。

標籤: 保健, 養顏, 水果, 感鮮

草莓的消毒和收斂作用俱佳,能讓愛長痘痘的症狀緩和下來,對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。

草莓光澤面膜:草莓含豐富的維生素,長期使用這種面膜有助面部肌膚回復自然光澤及嬌嫩幼滑。

草莓50克,橄欖油少許。將草莓切片,然後攪勻搗爛。加幾滴橄欖油。敷在面上約10分鐘,以溫水洗凈即可。

草莓營養皮膚方法:本面膜可營養皮膚,使皮膚色素沉著減輕。

9、紅棗

紅棗泡水,養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

紅棗泡茶,補氣護嗓

ADVERTISEMENT

紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。

如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

紅棗熬湯,止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

材料:銀耳20克(大約半朵),紅棗20顆,冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)。

紅棗煮蛋,補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打隻雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗泡酒,血管通暢

紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

10、桂圓

桂圓,含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。

營養功效:益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。婦女在產後調補也很適宜

桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。是經常熬夜,快節奏生活人士提神之首選。

桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。此法可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

11、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等,都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了,細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣,細胞組織就會變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現壞血症;它還有更多用途,如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

檸檬鮮果美容:將檸檬洗凈切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到發如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。

12、橙子

鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸,能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基,對人體新陳代謝有明顯的調節作用,能增強機體抵抗力。因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。

橙子美容方法:取新鮮橙子1個,洗凈去皮,切片,去掉橙籽後貼敷面部,每天1次,每次20分鐘,可以祛除面部色素,治療黃褐斑。

ADVERTISEMENT