眼睛疲勞怎麼辦?周傑倫親自教你做眼保健操!

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如今我們每個人都會長時間的看電腦、看手機,有時會感覺眼睛疲勞不舒服。我們上學時每天都要做「眼保健操」就是對眼睛的按摩,按摩眼周的穴位既簡單又實用,今天給大家介紹四個眼周的穴位,分布在眼睛的上下左右。

第一個穴位是大家都非常熟悉——睛明穴,眼保健操第二節就是「擠按睛明穴」。「睛明」就是讓眼睛明亮的意思,所以想要眼睛明亮就趕緊按壓它。這個穴位很好找,就在內眼角旁邊稍上方的凹陷處,眼睛累時我們習慣性的把拇指食指放在鼻樑兩旁捏一捏,實際上刺激的就是睛明穴。

第二個穴位是「瞳子髎」,在外眼角外側凹陷處,所在的位置是個骨間空隙,而它又對眼睛有益,所以叫「瞳子髎」。瞳子髎還是一個美容穴呢,如果我們能經常按揉一下瞳子髎,就可以疏通肝膽經,刺激肝膽經的氣血輸送到這裡來,眼角的皮膚就不會那麼快衰老,就可以預防魚尾紋過早的出現了。

第三個穴位是陽白穴,在眼睛上方。左右兩邊的穴位都講了,下面要講上下的穴位了。陽白穴也是膽經上的穴位,「陽」是指陽氣,「白」是指「明亮清白」,也就是說這裡的陽氣變得明亮清白了,眼睛也變得清白了,大腦也會變得清白了,所以這個穴位有治療頭暈、頭痛、眼疼、眼脹、眼酸、眼花的作用。它在眉毛的上方,眼睛正視前方時,瞳孔直上,眉毛正上方1寸。網上有傳言說每天按壓陽白穴可以使皮膚變得白皙,有美白的作用。甚至還有人現身說法,以前臉部皮膚蠟黃無光,按壓陽白穴半個月後覺得有效果,臉色比以前好看多了。

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第四個穴位叫四白穴,保健操第三節就是「揉四白穴」。此穴與陽白穴相對應,在眼睛下方,眼睛正視,瞳孔直下1寸,也就是下眼瞼下一橫指(大拇指)。我們學做眼保健操的時候老師教的取穴方法更加簡便,先把食指和中指併攏對齊,按壓在鼻翼上緣的兩側,然後食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀,食指所在的位置便是四白穴。

睛明穴可以採用拇指食指揉捏的方法,陽白穴和瞳子髎可以把大拇指關節屈起來,用突出的骨頭去揉,因為這兩個穴位都是個處於凹陷處,關節正好可以套進去,刺激更強。四白穴可以用食指揉也可以用拇指關節揉。每個穴位揉2、3分鐘就可以了,或者像眼保健操一樣每個穴位做8個8拍。揉的時候力度要適中,不要太用力,以免造成皮膚的物理傷害,也不能太輕,太輕都刺激不到穴位了,用眼過度、眼睛不太好的人,按壓這些穴位的時候會有明顯的酸脹感,什麼時候把這些感覺都揉掉了,眼睛就明亮多了,大腦也會清醒多了。

每天上午、下午、晚上都抽十分鐘按摩一遍眼周四穴,即使天天大量用眼,也可以很好的保護眼睛。實在懶得找穴位的人,也可以堅持做眼保健操的最後一節「輪刮眼眶」,上下眼眶上也有不少的穴位,也有明目通經的作用,每次刮個5分鐘就好了。

眼睛累的時候一起來和周傑倫做眼保健操吧!

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