「純乾貨」鬆鳴岩國際滑雪場教你征服雪場的10個健身動作

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導語:有時候沒時間去雪場,做一些滑雪訓練對體能的鍛鍊和恢復還是很有必要的。掌握下面十組簡單易學的健身動作,為下次滑雪做好準備吧!

▼髖關節伸展捲曲練習

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▼TRX輔助斜彎身練習

▼核心力量弓步練習

▼單臂、單腿硬拉練習

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▼單腿箱式深蹲練習

▼挺舉深蹲練習

▼ 跳躍深蹲練習

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▼ 側弓跳練習

▼ 側跨跳練習

▼繩索輔助旋轉跳練習

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