為什麼會口臭?口臭怎麼根除?

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口臭原因:第一種是因為食物殘留在口腔中發酵,形成腐敗物。第二種是口腔中有炎症,如牙周炎,牙齦炎等。第三種導致口臭的原因,就是人們常說的「腸胃熱、胃火旺」。

生活中多吃這9類食物可以讓我們擺脫口臭:

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1.藕

藕微甜而脆,營養豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用於消除胃熱口臭。

2. 香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑製口腔中的細菌,減少牙菌斑。

3. 芹菜

芹菜有助於消除口中異味,尤其是煙味。為了達到更好的效果,芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝。

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4. 薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,清新口氣。在吃完大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助於去除異味。

5.海帶

近年研究發現,海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑製物黃酮類化合物的3倍。

6. 綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶。

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7. 酸奶

刊登在《印度時報》的一項研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

8.含大量維生素C的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

9. 芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,作為水煮海鮮類的沾醬,能中和海鮮的腥味。

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