多喝水不如會喝水!睡前一杯水,勝吃十個蘋果!

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

你真的會喝水嗎?

水對人體來說是一種必不可少的元素,但是喝水也有講究,喝對了還能給健康加分!

睡前喝一杯水可養生

吃完晚飯再到吃早飯的時間有十幾個小時,加上排泄、皮膚自然蒸發,我們的身體就很容易缺水。

再加上熟睡時出汗,也可造成血液中的水分減少,血液的黏稠度變高,如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病,就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!

所以睡前一杯水,對身體大有益處。

多喝水不如會喝水
色斑

清晨一杯涼白開。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水……

到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!

肥胖

餐後半小時喝一些水。醫學專家表示:如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

ADVERTISEMENT
感冒

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿,有利於體溫的調節,還可以促使體內細菌病毒排泄掉。

咳嗽

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低

便秘

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,否則水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。

煩躁

高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

惡心

用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐干淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單的消炎作用。

心髒病

睡前一杯水。降低血液的粘稠度,預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

家庭醫生在線舉辦“吐槽有禮”主題活動,現在開始征集評論啦!

雖然情人節已經過去?但是這一天相信很多人都有話想要說,想吐槽、想祝願……

ADVERTISEMENT

現在隻要在活動頁面寫下自己情人節吐槽/情人節想說的話,就有機會被精選出來,獲得點讚數最多12位網友將獲得家庭醫生在線送出的情人節大禮!微波爐、電壓力鍋、燜燒壺等禮品等你拿!!!!

其他人都在看↓↓↓

△ 家庭醫生在線婦兒圈

由三甲醫院婦產、兒科專家指導科普

△ 家庭醫生在線健骨圈

關注骨病健康,是最權威的骨科資訊平台

△ 家庭醫生在線醫美圈

ADVERTISEMENT