前列腺也需要保護 每個男人都該懂的知識

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  前列腺炎是非常痛苦的一件事,所以每個男人都應該懂得一些保護前列腺的方法,畢竟前列腺健康是很重要的。

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  如何保護前列腺

  1.局部保暖要到位

  很多追求時尚的男性為了得到良好的形體效果,往往穿的是比較少忽視了對前列腺的保暖,這樣就容易誘發前列腺疾病了,並且還會加重原來的病情。

 

  局部的保暖會讓前列腺當中的壓力降低,並且平滑肌纖維也會變的鬆弛,減少出口的阻力,使前列腺的充血和水腫的狀態得到恢複。

  2.多喝水

  喝水多了就會排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生比較多的刺激,所以我們應該多多喝水,以稀釋尿液的濃度,並且飲食方面也時刻補充身體的營養需要,尤其是要補充鋅,可以增強前列腺的抗感染作用,相應的也要加強鍛煉,這樣是有利於男性的健康的。

 

  3.多放鬆

  生活壓力可能會增強攝護腺腫大的機會,臨床研究顯示,當生活壓力減緩的時候,通常攝護腺症狀多會舒緩的。

  4.戒煙

  長期吸煙的人很容易患上前列腺疾病,很多男人對於吸煙真的是欲罷不能,戒煙很多次都是很難戒掉的。

 

  吸煙除了會引起肺癌、胃癌之外,還會影響前列腺。通過研究發現,香煙當中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質,不但可以直接毒害前列腺組織,而且還會干擾支配血管的神經功能,從而影響前列腺的血液循環,加重前列腺充血。

  通過數據顯示,長期吸煙的男人在四十歲以後就會出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率,是不吸煙人群發病率的五倍。

 

  5.不憋尿

  一旦膀胱充盈有了尿意,我們就要馬上小便,憋尿對膀胱和前列腺是沒有好處的,在乘坐長途汽車之前,也要先上廁所,千萬不要硬憋。

  6.洗溫水澡

  洗溫水澡可以疏解肌肉與前列腺的緊張,減緩不舒適的症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者是十分有益的,如果每天用溫水坐浴兩次,更是可以收到良好效果。

  7.防止受寒

  不要長時間坐在涼了的石頭上,因為寒冷是可以讓交感神經興奮增強的,從而導致尿道里面增加壓力而引起逆流。

 

  8.盡量避免摩擦

  摩擦會加重前列腺的病症,讓患者出現很明顯的不舒服的感覺,為了防止局部有害的摩擦,我們應該少騎自行車,更不能長時間騎車。

  前列腺是男性獨有的內髒器官,也是很容易染發炎症等疾病的,前列腺一旦患病是很麻煩的,所以我們應該注意保護前列腺。

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  以下九種死亡提醒中年男人要關注健康,不要太累了,要及時刹車。不要象小沈陽說的那樣:人死了,錢沒花了。

  1.累死。

  學名叫“過勞死”。著名畫家陳逸飛去世,終年59歲,引發一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比,他走得太早了。陳逸飛一向以敬業著稱,據陳逸飛的好友透露,陳逸飛去世前除了忙於電影以外,他旗下的逸飛集團正忙著搬家,集團內部也正在進行人事大變動和改組,另外,陳逸飛的公司也在做上市的準備,這都讓他忙得夠嗆。

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  一項針對城市中年男性健康狀況調查顯示,有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。

  2.猝死。

  學名叫心源性猝死。著名特形演員古月、著名相聲表演藝術家侯耀文皆因心髒病猝死。

  3.抑鬱症自殺死。

  張國榮(香港歌星)死因:跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑鬱症,受病情影響而死。抑鬱症是一種常見的精神疾病,它不能說明你心胸狹窄,也不能說明你品質低劣或意誌薄弱。在抑鬱症患者的名單中,有很多曆史名人:亞伯拉罕林肯(美國第16任總統)、西奧多羅斯福(美國第32任總統)、文生梵高(荷蘭後期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。

  4.癌症病死。

  羅京、傅彪的病逝,再次讓癌症成為健康焦點。

  5.緊張而死。

  五十歲男人,上有八十歲老父老母,下有等著結婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老板五千元“份子錢”。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔“向導”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉速的籠子,轉速越快,小白鼠越緊張,免疫系統功能越弱;轉速最快的小白鼠,它們的腫瘤長得最快,體積最大。在另一項實驗中,把有遺傳病症體質的小白鼠分別放在不同環境中飼養,結果發現,在有壓力的環境中的小白鼠有92%長了腫瘤,而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。

 

  據世界衛生組織研究報告:人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免,三分之一的疾病通過早期的發現可以得到有效控製,三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。因此,及時了解掌握自己的身體存在哪些疾病或是隱患十分重要。因為很多時候,身體雖然沒有什麼異常,但是可能會有處於潛伏期的病變,如高血脂或糖尿病,早期發現就能夠及時治療。專家建議我們應該定時進行全面的健康檢查。此外,還有一些簡單而實用的健康自檢方法,能夠讓我們隨時隨地對自己的身體狀況進行檢查,隨時掌控身體的健康動向,及時采取相應對策。

  1.“不倒時間”——檢驗老化程度

  平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。一名專家教授根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的“人體老化簡易自測法”。具體方法:自檢者雙手下垂緊貼身體兩側,閉上眼睛,用一隻腳直立站住,然後根據他的“不倒時間”來判斷自己老化程度。

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  判斷標準:9.9秒,男性生理年齡為30-35歲,女性生理年齡為40-49歲;8.4秒:男性生理年齡為40-49歲,女性生理年齡為50-59歲;7.4秒:男性生理年齡為50-59歲,女性生理年齡為60-69歲;5.8秒:男性生理年齡為60-69歲,女性生理年齡為70-79歲。未達到標準者,老化程度偏快,即生理年齡高於實際年齡。

  2.仰臥起坐——檢驗體力

  20歲的健康人在1分鍾內仰臥起坐的最佳成績為起落45-50次;30歲的為40-45次;40歲的為35-40次;50歲的為25-30次;60歲的為15-20次。

  3.屏氣時間——檢驗肺髒功能

  深吸一口氣,然後屏氣,時間越久越好,再慢慢呼出,呼出時間3秒鍾為最理想。最大限度屏氣,一個20歲、健康狀況甚佳的人,可持續90-120秒。而一個年滿50歲的人,約為30秒左右。

 

  4.腰臀比——檢驗脂肪指標

  腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標,世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康,保持臀圍和腰圍的適當比例關係,對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。

  許多研究已證明,該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0.8,女性小於0.7。根據美國運動醫學學會1997年推薦的標準,男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。注意,測量時一定要采取站姿。

  5.脈搏——檢驗心髒功能

  將3次脈搏數相加,減去200再除以10:(脈A+脈B+脈C-200)/10,若所得結果為:0-3說明你的心髒強壯;3-6良好;6-9心髒一般;9-12心髒不怎麼好;12以上應及時找醫生。

  6.爬樓梯——檢驗體力、腿力

  如一步邁兩級台階,能快速登上5層樓,說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓,沒有明顯的氣喘現象,健康狀況不錯;如果氣喘籲籲,呼吸急促,為較差型;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應到醫院進一步查明原因,切莫大意。

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