你身體有這五個現象 那麼你就危險了!

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冬天不知不覺的過去,春天悄悄的過來了,在越來越暖的氣候,但是卻有人越來越難起床了,整個人渾渾噩噩的,每天上班都沒有精神,明明睡了很久。如果你的身體有了這些信號的時候,那麼你就要注意了。

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上面說的這些都是因為身體沾染了濕氣引起的。那麼讀者不禁會問。。濕氣是什麼?

有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

那麼我們應該如何知道自己是否有濕氣呢?

1、頭部

我們每次身體不舒服的時候,都是最先發現的都是頭部,濕邪最初侵襲時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體 困重,四肢 沉重,渾身不 舒適,似乎身上 附著重物。此外,還會有發熱、微微 怕冷怕風,流清鼻涕 等表濕證。

2.大便

方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。

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3.洗漱

看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過於發白髮黃,且比較厚實的,還要臉色,如果臉色蠟黃。這說明你體內的濕氣還是比較重的。

4.皮膚

長痘長斑,背後長痘是很多女生常見的濕氣重,濕疹、痤瘡。另外,水腫也是體內有濕的表現,濕氣聚集,影響脾的運化,水液不能及時排出,就會滯留在細胞中,形成水腫。

5.刷牙

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。

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濕氣重怎麼辦?

1、多做運動,慢性有氧運動,如遊泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇,每天運動後出出汗,是個很不錯的方式;

2.薏米祛濕,李時珍《本草綱目》中對薏米仁有記載,薏米能「健脾益胃,補肺清熱,去風去濕」,而且薏米的作用能作為一個沉降藥使用。

目前市面上最多的薏米是雲南的曲靖薏米、河北薏米和福建的金沙薏米。而在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,中醫學看來,薏米的顆粒越小,藥用價值越高。而且,李時珍《本草綱目》記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

金沙薏米產於福建仙遊縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,是目前唯一有國家地理保護標識的薏米,也是國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。金沙村還有民謠:薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。金沙薏米在明代是貴為朝廷貢品的薏米,在宋代就有大面積栽培了,已有上千年的歷史。當年皇帝在眾多薏米中,偏偏隻選擇產自小村子的薏米作為朝廷貢品,足見其營養價值之高!

薏米最常見的祛濕做法,就是和紅豆一起煮粥,就是單純的薏米

做法1:

1、準備同分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

2、先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開後,加一些涼水,再煮開後,再加涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,也比較香。

3、等紅豆煮開花後,加入薏米。大火煮開後,轉小火煮爛,放冰糖調味。加紅豆,不要加大米。加大米反而會越吃越濕。

薏米雖好,但是根治濕氣並不是一朝一夕就能做好,讀者們需要長久堅持,這樣才能徹底的祛除濕氣。

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