減肥前100斤,減肥後120斤,為什麼就是瘦不下來?

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前幾天有一個朋友給綠豆君發私信說自己在沒有打算減肥之前體重是100斤,後來覺得自己有點胖了,開始減肥,短短的數月體重就由原來的100飈到了120,不少人感嘆世界上最痛苦的事減肥就是其中一個,難道減肥就真的這麼難?

一旦開始減肥,就會有很多妹子因為必須改變飲食而感到壓力巨大,但是對於減肥來說,最基本的法則是,吃好、做運動、一天要有7個小時以上充足的睡眠。從午餐開始慢慢減少攝取量,而晚餐不管再怎麼忙碌,都一定要在7點前吃完。此外,以蛋白質為主的飲食攝取會比碳水化合物為主的飲食攝取更有飽足感喲。

下面就是綠豆君為大家準備的減肥十大注意事項,隻要堅持按上面做沒有瘦下來的,嗯綠豆君還是會在後面堅持每天和大家分享,減肥、瘦身、塑體的知識吧。

瘦身小細節01

瘦身小細節02

瘦身小細節03

瘦身小細節04

瘦身小細節05

瘦身小細節06

瘦身小細節07

瘦身小細節08

瘦身小細節09

瘦身小細節10

下面綠豆君還給大家整理出了規範的減肥瘦身的動作。歡迎大家留言交流互動。

減肥動作01

減肥動作02

減肥動作03

減肥動作04

減肥動作05

減肥動作06

減肥動作07

減肥動作08

減肥動作09

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