男性保健 男性健康自檢的10個項目

ADVERTISEMENT

 

  男性健康自檢一般都檢測哪些項目?在日常生活中男性朋友可能通過這些項目的檢測,了解自己身體的大概狀況,以便更好的治療防治。下面是10個男性健康自檢項目,不妨來了解下吧。

  1、功能減退,如ED(勃起功能障礙)、勃起不堅、射精痛、血性精液等。

  2、包皮過長、包莖、隱睾、重度精索靜脈曲張等都屬於手術指征。

  3、局部疼痛感,如下腹部隱隱墜痛、會陰部時時脹痛、腰膝酸軟等。

ADVERTISEMENT

  4、排尿異常現象,如尿頻、尿急、尿不盡、尿滴白、尿分叉、尿道口粘液流出、流膿等。

  5、尿道異常現象,尿道口灼熱、紅腫、刺痛、瘙癢。

 

  6、陰囊潮濕、龜頭包皮瘙癢、潮濕等,出現丘疹、雞冠狀、菜花狀、乳頭狀贅生物。

  7、全身狀況低下,如周身無力、記憶力減退、頭暈眼花、耳鳴、工作效率明顯下降等。

  8、男性不育,如無精子症、少精子症、精子成活率低、精液液化不良等。

  9、已被確認有男科疾病及生殖疾病者:應定期複查、徹底治療以免傳染給配偶甚至胎兒。

  10、配偶已檢查出有婦科炎症或生殖性傳播疾病者。

 

  據世界衛生組織研究報告:人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免,三分之一的疾病通過早期的發現可以得到有效控製,三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。因此,及時了解掌握自己的身體存在哪些疾病或是隱患十分重要。因為很多時候,身體雖然沒有什麼異常,但是可能會有處於潛伏期的病變,如高血脂或糖尿病,早期發現就能夠及時治療。專家建議我們應該定時進行全面的健康檢查。此外,還有一些簡單而實用的健康自檢方法,能夠讓我們隨時隨地對自己的身體狀況進行檢查,隨時掌控身體的健康動向,及時采取相應對策。

  1.“不倒時間”——檢驗老化程度

  平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。一名專家教授根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的“人體老化簡易自測法”。具體方法:自檢者雙手下垂緊貼身體兩側,閉上眼睛,用一隻腳直立站住,然後根據他的“不倒時間”來判斷自己老化程度。

ADVERTISEMENT

 

  判斷標準:9.9秒,男性生理年齡為30-35歲,女性生理年齡為40-49歲;8.4秒:男性生理年齡為40-49歲,女性生理年齡為50-59歲;7.4秒:男性生理年齡為50-59歲,女性生理年齡為60-69歲;5.8秒:男性生理年齡為60-69歲,女性生理年齡為70-79歲。未達到標準者,老化程度偏快,即生理年齡高於實際年齡。

  2.仰臥起坐——檢驗體力

  20歲的健康人在1分鍾內仰臥起坐的最佳成績為起落45-50次;30歲的為40-45次;40歲的為35-40次;50歲的為25-30次;60歲的為15-20次。

  3.屏氣時間——檢驗肺髒功能

  深吸一口氣,然後屏氣,時間越久越好,再慢慢呼出,呼出時間3秒鍾為最理想。最大限度屏氣,一個20歲、健康狀況甚佳的人,可持續90-120秒。而一個年滿50歲的人,約為30秒左右。

 

  4.腰臀比——檢驗脂肪指標

  腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標,世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康,保持臀圍和腰圍的適當比例關係,對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。

  許多研究已證明,該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0.8,女性小於0.7。根據美國運動醫學學會1997年推薦的標準,男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。注意,測量時一定要采取站姿。

  5.脈搏——檢驗心髒功能

  將3次脈搏數相加,減去200再除以10:(脈A+脈B+脈C-200)/10,若所得結果為:0-3說明你的心髒強壯;3-6良好;6-9心髒一般;9-12心髒不怎麼好;12以上應及時找醫生。

  6.爬樓梯——檢驗體力、腿力

  如一步邁兩級台階,能快速登上5層樓,說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓,沒有明顯的氣喘現象,健康狀況不錯;如果氣喘籲籲,呼吸急促,為較差型;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應到醫院進一步查明原因,切莫大意。

 

  清晨,起床後讓老公立正站立,用軟尺測他臍水平線的圍度,連續測三次,取平均值,這就是他的準確腰圍了。讀讀這個數字,如果大於90厘米,就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關心,視而不見了。因為它可能預示著不小的5個隱患。

  1、腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大

  20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

ADVERTISEMENT

  2、更易發生高脂血症

  有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高,該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

 

  3、更易發生大腦動脈粥樣硬化

  他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。統計顯示,男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且,與腰圍正常者相比,腰粗者中風後的機體恢複能力明顯降低。

  4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍

  有的學者提出,腰圍超過標準腰圍30%以上者,10年之內發生冠心病的機會大為增加。

  5、可能發生糖尿病,特別是2型糖尿病

  腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是腰圍超標者。而且,超標時間越長,患糖尿病的機會就越大。

ADVERTISEMENT