對付失眠,這些很簡單的方法一定要知道!

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結束一天的工作,如果晚上能好好睡個覺,不僅能補充體力,給身體增加能量,對於女性朋友來說,也能保養肌膚,想想就是美事一樁!

現實生活中,很多人明明可以早點兒睡覺,卻沉溺於玩遊戲、看電視、玩電腦中,不熬到12點過再睡覺,感覺就像對不起誰似得,大好的睡眠時間,有多少人是這樣浪費掉的?

相較於那些想睡卻睡不成的人來說,這完全是一種揮霍呀!

有的人因為工作的原因,沒辦法早睡,就像有的人還要上夜班一樣,崗位職責所限,不可避免,但對於有些不打遊戲、不看劇、不玩電腦卻大半夜、甚至通宵睡不著的人來說,那就痛苦了!

失了眠的人,就像被拋棄的小孩,惶恐而又手足無措。無論夜多美、夜多靜,沒有一點兒睡意的感覺,輾轉難眠的苦痛,白天無精打采的無奈,都讓人挺傷心的。

面對失眠,其實有很多很簡單的方法,只是很多時候不被人們發覺,又或者不願意去做,其實很多都是舉手之勞。比如代茶飲,就是很不錯的選擇。白天反正是要喝水的,何不順手在茶杯里放點兒干品含羞草泡著喝呢?含羞草可是有安神功效的呀!

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能夠泡水飲用的,還有蓮子配百合,以2:1的比例泡上一小杯飲用,也是有療效的呀!再還有很多人用來養肝明目的枸杞子+菊花,二者配伍飲用,也能起到安神的作用,尤其對於肝鬱化火型失眠,更有療效。

對於心脾兩虛型失眠,可以用龍眼肉、紫靈芝各適量,煎湯服用。若是虛煩不眠,可取燈心草、鮮竹葉各適量,煎湯代茶飲。

除了這些茶飲,還可以在日常飲食中加以注意。比如熬一碗粥,都說粥是天下第一補品,粥不僅養胃,配合上合適的材料,也能起到安失眠的作用。

比如蓮子龍眼粥,取蓮子、龍眼、糯米各適量,熬製成粥,當作晚餐食用,對於心脾兩虛型失眠是有益處的。不知您有沒有發現,若是白天喝了小米粥的話,總會格外的犯困,這說明什麼呢?小米粥有助於睡眠嘛!小米粥對於失眠的人來說,是不是也是一個不錯的選擇呢?

其實,很多疾病雖然離我們很近,但很多解決方法離我們也很近,那些觸手可及的方法,可別忽略了呀!

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