陰虛體質的人多喝3款粥能調理

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調理陰虛體質喝這3種粥

1、天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

2、生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

3、百合粥

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鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。

陰虛體質如何調理

陰虛體質的人薄弱環節在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩,使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,嗬護你的陰虛體質。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌髒,喜歡清潤。第一它喜歡乾淨,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應季水果:柿子等,這些都是清潤的。你隻要讓它一潤,它自然會降,這是肺的天性,這是生命之道。

五臟中只有肺和外界發生直接的非常密切的聯繫-----呼吸。肺是嬌髒,不耐寒,不耐熱,尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始乾燥,開始情緒煩躁,睡不好覺,大便乾燥,它降不下來嘛。早上起來咳嗽時,第一口痰往往夾點血出來了,肛裂、大便下血,這就是你不讓肺氣清潤下降的結果,更重要的,會加重你的陰虛體質,使你的體質發生偏頗,進入亞健康,再嚴重點就是前面說的那些易感病。所以,秋季是陰虛體質養生的關鍵。

文中小編已經給大家整理了調理陰虛體質的一些飲食,此外,陰虛體質的朋友在生活中也要以靜養為主,這樣才能更好更快的保健身體哦。

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