貧血患者在飲食上要注意什麼

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1、補充營養物質,飲食營養

要合理。食物必須多樣化,不應偏食挑食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收,辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物,有利於對鐵的吸收,能很好預防缺鐵性貧血。

3、加強身體鍛鍊。每天堅持鍛鍊一個小時,跑步、登山等體育鍛鍊,能加強骨骼的造血功能,增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

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