5個日常生活中不經意的小動作讓你快速燃燒卡路里

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減輕體重,維持身材,適當運動是一定要做的。但忙碌的現代人運動的時間很少,也嫌累吧?是不輕易發現還特別讓人吃驚的是,在日常生活中熱量消耗的活動很多。

這是讓你放棄去健身館和放棄運動嗎?不,不是的!不停地運動,消耗卡路里加上日常生活中的活動就會有更大的效果。那麼日常中不經意的消耗卡路里的是什麼呢?一起看看下面的文吧!

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辛辣的食物

辛辣的食物的話,能增加心臟跳動頻率,促進新陳代謝。這樣的話,有50至100卡路里消耗的研究結果。但是,辛辣食物刺激腸胃等消化器官,健康的人也不可以經常吃,要避免!

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發送簡訊

發送簡訊時,多用手指快速移動,消耗的熱量就會發生變化嗎?"發送普通文字,每天1小時左右就能消耗熱量130的事實!天哪。。。

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洗衣服

在家裡洗衣時。把要洗的衣服,晾乾的活動就是很好的鍛鍊就可以了!洗衣服的活動就能消耗200卡路里。

嚼口香糖

嚼2個小時香糖的話,消耗25卡路里。口香糖嚼起來不是很複雜,卻是讓熱量消耗的好方法。但是,因為對口腔健康的影響,不能太久咀嚼。10至20分鐘,一天三四次,是好方法!

手推車

在大型超市等用購物車購物,就會消耗很多熱量。不喜歡逛街?這麼消耗卡路里的開心運動為什麼不會喜歡呢?推車購物,一般消耗200卡路里。

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