檸檬水能降壓降脂,要看怎麼喝

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檸檬水中富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等成分,有益健康!

選材:要鮮檸檬

鮮檸檬要帶皮切薄片,檸檬皮的類黃酮物質更高。

泡水溫度:60~70℃

由於檸檬酸性較強,如果水溫過熱會導致苦味物質析出。

口感:沖泡2~3次口感最佳

一大片帶皮檸檬泡1升水,一般沖泡2~3次後口感不酸不澀,有清香,非常適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人飲用。

嗬護心血管的兩款檸檬水:

檸檬綠茶:降壓護心

製作步驟:

1.綠茶用開水沖泡,待泡好後取出茶葉。

2.綠茶溫涼後,加入適量蜂蜜攪勻。

3.擠入檸檬汁或檸檬片稍加浸泡即可。

決明子檸檬茶:降脂明目

製作步驟:

1.決明子半茶勺,用水洗凈,檸檬洗凈,切片。

2.在壺中放入決明子、檸檬,倒入熱水,蓋上蓋子燜15分鐘即可。

巧用檸檬水,治病效果棒

感冒喝:

檸檬中富含維生素C,一天喝500~1000毫升,可以減輕流涕,檸檬水中加入細鹽,有助於緩解咽痛、喉嚨干癢、祛痰等功效。

早上喝:

能緩解鈣離子促進血液凝固的作用,有助於預防高血壓等疾病。

熬夜喝:

有助於補水,補充維生素,還能提神。

緩解便秘:

檸檬水中加入少許生薑汁,能刺激胃腸道的蠕動。

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