白領餓暈在地鐵里早餐,你吃還是不吃?

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還記得此前一則「廣州白領餓暈在早高峰地鐵里」的新聞嗎?廣州地鐵官方去年的微信推送中,全年報導過63起在地鐵中暈倒的案例,平均每5天就有一例。最令人意外的是,有12起案例是因為低血糖引起的,不吃早餐成為了「暈倒客」多發的主因。

大部分白領不吃早餐的原因,總結起來主要可以歸結為三點:忙、懶、累。生活節奏太快就容易產生「忙懶累」綜合徵,很容易把一頓簡單的早餐忽略過去。在廣州開發區一家企業上班的袁小姐說出了自己的「委屈」:「白天工作太忙,中午又不能休息,早上就想多睡一會。」

如果家庭或公司沒條件,周邊也沒有合適的早餐店,很多白領過的就是湊合應付、毫無規律的日子。記者發現不少地鐵出入口已催生了早餐「經濟圈」。部分店主很「識勢」,根本不提供用餐座位,大批「來也匆匆,吃也匆匆」的年輕人買早餐不會超過2分鐘,一手拿錢一手拿走打包,非常方便。

(記者 何瑞琪)

專家

工作壓力肯定有,

早餐還是不可少

中山大學附屬第三醫院臨床營養科主任卞華偉說,如果長時間不吃早餐,身體里的糖儲備很少,特別現代白領熬夜工作,把糖的儲備都消耗光了,到了早上沒有什麼儲存,所以等到一定的時間會出現低血糖症狀。至於為何在地鐵車廂頻見「暈倒客」,有一種可能是車廂人多擁擠,空氣不流通,趕路的時候心裡很著急,加速血糖的使用,反應性的胰島素增加,不吃早餐補充血糖那就很容易暈倒了。

在沒有條件的情況下,卞華偉建議提前一晚上買好牛奶蛋糕,早上先吃點東西,滿足能量需求。

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