跑步兩年,每天十公里左右,有些話想告訴你們(5)

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不但要管住腿,還要管住嘴。

相信很多人最在乎的一個問題就是跑步快速的瘦下來,我強調一下我的觀點,健康比瘦更重要。

不要以犧牲健康為目的的去瘦,那樣得不償失,是不理智的。

今天我們聊一聊頭等大事,吃。我說吃是想告訴大家,有些食物帶來不了什麼營養又會讓我們變胖,那為什麼還要吃?最主要的是影響我們的健康。

吃和跑要雙管齊下,這樣才科學嘛。

大家,一定要吃早飯啊。

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吃就是攝入熱量,有些不健康的食品我們還是不要吃的為好,今天我就我發現的不健康食品、高熱量食品告訴大家。大家也可以留言說你們發現的,謝謝大家。

1.鍋巴

自從跑步以後,我買東西開始看熱量了,我發現鍋巴的熱量高的嚇人啊!

2.薯片

這個跟鍋巴也是一個級別的。

3.餅乾

其實餅乾的熱量很高的。

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4.方便麵

如果條件允許的話還是吃點別的吧,我覺得掛麵就不錯。

5.漢堡

這個我基本沒有吃過。

6.蛋糕

我很喜歡吃甜食,但我忍著了,因為我覺得不健康。

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7.油炸類

主要是因為不健康,所以才不去吃的,自己家炸的油條還是要吃一點的。

8.糖

這個吃多了真沒啥好的。

9.碳酸飲料

10.啤酒

過度飲酒傷身。

問大家一個問題,當我說到「體育明星」這四個字的時候,你首先想到的是誰?就腦中出現的第一個人,留言吧,謝謝大家。

大家知道的可以留言,既然我們聊到了跑步,我覺得就少不了要說到吃,不是說不能吃,偶爾吃一次還是可以的,過幾天我會聊聊腹肌的鍛鍊,大家關注我就行,好了,謝謝大家,有什麼要補充的歡迎留言。

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