堅持鍛鍊三個月會是什麼效果

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堅持健身一百天,人會有什麼變化?

是成功蛻變,還是半途而廢?

他是David,有一天終於再也忍受不了鏡子裡的自己了,決定運動減肥。他下決心一定要堅持夠一百天。

這是減肥前他的體重 116.6 。。。公斤

第一天 是這樣的。。。。甚至不能完成一個仰臥起坐

第六天 讓我先俯臥一會再撐

為了這次減肥,多年未跑的他重新邁開了雙腿。

第14天 勞資已經努力了半個月,這叫啥身材

後來他加大了跑量

結果腳卻磨出泡了

堅持,不能放棄!他告訴自己

第28天 雪中慢跑,他已經開始有點享受運動了

第42天 從容的在健身房舉鐵

鍛鍊似乎開始有成效,贅肉減少了

開始變得更壯

第 88天 速度跑,引體向上已如同家常便飯

到第100天。。。已經有一身如鑽石寶貴的肌肉

體重是88kg,他消滅了57斤肥肉

這就是david100天脫胎換骨的逆襲之路。減脂,你必須做一個行動派。

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