經典的虐腹動作,健身的你一定要知道

ADVERTISEMENT

不標準的仰臥起坐不僅讓小夥伴們鍛鍊不到腹肌,反而把脖子弄得酸脹,得不償失!下面是9種經典的虐腹動作,每次腹肌日,從中選5個動作,每個動作20下,做四組,讓你在家也能練出8塊腹肌!

1

ADVERTISEMENT

2

3

4

ADVERTISEMENT

5

6

7

ADVERTISEMENT

8

9

ADVERTISEMENT