肝臟不好的4大體徵,如何調理?

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肝臟,是一個功能強大卻又十分脆弱的器官,如果你不好好愛護它,它就會提前衰老,怎麼知道肝臟是否提前衰老了呢?

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肝臟不好的4大體徵

1.肝養目,心明眼亮

「肝開竅於目。」肝的精氣充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十歲目不眩花。

因為深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道,將養分源源不斷地提供給眼睛,我們的眼睛因此才會靈活有神。

而一旦肝血不足或是肝功能不好,我們的雙目就會失去滋養,出現視物不清、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等疾患。

如果肝火上延,可見雙目腫赤;肝虛,則雙目乾澀、視物不清,重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

2.肝養筋,指甲榮華

中醫理論講:「肝主筋,其華在爪。」肝的精氣充足,方能養筋。筋壯,肢體靈活自如,指甲豐滿、光潔、透明,呈粉色;肝虛,筋氣不舒,活動遲鈍,指甲脆弱,凹陷,不透明,缺少血色。

當毒素在肝臟中積蓄的時候,在我們的指甲上會有明顯的信號。認真的觀察你的指甲表面,如果發現有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話,那麼你的肝臟就會有毒素了

3.肝氣條達,心平氣和

肝氣條達順暢,人的精力旺盛,心平氣和,與人交往親和友善。肝淤氣滯,易生怒火,目光凶灼,臉呈絳色,體內臭氣鼓脹,不願聽人講話。

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

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4.肝陰足,血氣旺

肝陰,包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。肝陰足,身體輕鬆,內心自信,不溫不火;肝陰虛,頭暈眼花,迎風流淚,腰膝酸軟,筋張弛不利,失眠多夢,驚恐不安,煩躁、委屈愛哭,女性過早閉經或經血不止。

損害肝臟健康的不良習慣

1、熬夜

熬夜已經成為現在人的通病,許多年輕人都有在夜間工作或者娛樂的習慣,而一些特定職業和人群的晚睡指數更高,例如IT工作者、媒體工作者、初高中學生、網民等等。然而,熬夜最容易熬出肝病!

經常熬夜既導致睡眠時間不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人,熬夜還會加重病情。

2、勞累、肥胖易加速肝臟損傷

肝病專家表示,肝癌更「愛」勞累肝炎一族。現在很多50多歲的肝炎患者,正處於事業的巔峰時期,工作壓力大,連續熬夜,身體不堪重負,使肝炎進 一步惡化成肝癌。

專家還表示,肥胖也是肝癌的一個誘發因素,肥胖加速肝臟老化有一定道理,因為脂肪肝患者的肝功能變差,肝臟的儲備能力下降。

3、吃藥太多

有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

4、喝酒

喝酒傷肝,無需小編多言!

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如何保肝護肝?

1、喝護肝茶

①蒲公英玫瑰花茶:蒲公英,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經,清熱解毒,散結消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒,預防酒精性肝損傷,提高肝細胞活力,並且利尿效果顯著,可促進腎臟排毒,減輕肝臟的負擔。玫瑰花可暖胃,疏肝解鬱,兩者一起,養胃,排肝毒。

②苦苣茶:苦苣為藥食兩用植物,富含多種營養物質,可加速磷脂合成膽鹼存在,進而加速細胞修復速度,保肝護肝效果顯著。還可以降低尿酸,降低血脂,降低血糖,降低血壓的綜合調理作用。

金蒲菊茶:由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥,有抗炎功效;菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎,清肝利膽效果尤佳。三者一起保護肝臟,利尿排毒,對抗炎症,促進肝臟和腎臟排毒的作用,並且對慢性咽炎效果奇佳!

五味子:是強效免疫調節劑,可刺激體液免疫和細胞免疫系統,增強機體的免疫功能,提高肝臟的抗病能力,有效抑製肝細胞病變,防止病情的反覆發作,促進病體的康復。

2、吃護肝食物

②蘇麻油:富含α-亞麻酸,可在人體內代謝成DHA和EPA,DHA給大腦補充營養物質,EPA可有很好的調節血脂和清除血液垃圾,能夠抑製內源性脂肪的合成以及促進外源性脂肪的代謝,有助於促進體內脂肪代謝,能將甘油三酯代謝轉運出血液,具有清除血管內脂肪垃圾的作用,預防脂肪肝的形成,是清血毒的最佳食物。

檸檬:具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。

南瓜:能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

3、不做「夜貓子」

日常要合理的安排休息時間,不要做「夜貓子」哦!成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。中午也可以「小憩」一下。

4、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

5、不喝酒不吸菸

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。

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