抗衰老之王,居然是睡前吃一顆最有效果

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我們常吃的食物中,核桃是醫學界公認的抗衰老物質,因為核桃中所含有維生素E,可以使細胞免受自由基的氧化損害,核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱,能營養肌膚,使皮膚白皙,老年人宜常吃。

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核桃有一些功效:

1、保護心血管

常吃核桃不會升高血糖,可以減少腸道對膽固醇的吸收,因為核桃含有豐富的不飽脂肪酸,含有大量的脂肪,能潤腸,治療便秘。核桃適合高血脂、高血壓、冠心病食用。尤其是絕經期婦女和老年人,因為核桃含有豐富的精氨酸、油酸、抗氧化物質對保護心血管,預防冠心病,中風、老年癡呆症有益處。

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2、養神健腦

核桃中含有很多的褪黑素,對人體的睡眠有調節作用,有高血壓,會頭暈眼花,沒力氣的病人吃點核桃,病情可以緩解,因為核桃中的微量元素鋅和猛是腦垂體的重要組成部分,常吃補充大腦營養,起到健腦益智養的功效。

3、補腎功效

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晚上9點到12點是腎臟最虛弱的階段,這時對我們的腎臟調節很關鍵,可以起到翻倍的效果,我們在臨睡前吃點核桃,可以溫腎納氣。

食物隻有在對的時間吃才能發揮最大的作用,記得吃核桃要在晚上臨睡前吃哦。

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