雨水節氣 雨水養生吃什麼好

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  大家對於二十四節氣一點也不陌生,今天就是雨水節氣,養生是一年四季的功課,那對於雨水節氣如何養生呢,雨水節氣的習俗有哪些呢,雨水養生吃什麼呢,雨水節氣該如何運動呢,帶著這些問題,一起來看下面的文章內容吧。會給你意想不到的收獲。

  雨水是一年二十四節氣中的第二個節氣,每年2月18日前後,太陽到達黃經330度,為雨水節氣。此時降水開始,雨量逐步增多。 雨水,表示兩層意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了;二是在降水形式上,雪漸少了,雨漸多了。

  《月令七十二候集解》中說:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”

 

  雨水節氣的習俗

  拉保保

  保險子女長命百歲

  舊社會,人們迷信命運,為兒女求神問卦,看自己的兒女好不好帶,尤獨子者更怕夭折,一定要拜個干爹,按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土,找算命先生算算命上相合相克的關係,如果命上缺木,拜干爹取名字時就要帶木字,才能保險兒子長命百歲。此舉一年複一年,久而盛開一方之俗,傳承至今更名拉“保保”。

  占稻色

  占卜當年稻穀的豐歉

  占稻色,顧名思義就是通過爆炒糯穀米花,來預示著當年稻穀是不是會有大豐收的現象。而成色的好壞,也能看出爆出來的糯米花有多少,如果是爆出來的糯米花很多,那就代表著今年的收獲是很大的,反之就說明今年的收成不是太好,大米的價格會因此而漲價。

 

  雨水養生吃什麼

  雨水節氣養生食譜——紅燒豬蹄

  原料:豬蹄750克,鹽、蔥各13克,薑8克,香油、料酒各25克,花椒5粒,長壽藤3克,冰糖50克,湯1300克。

  做法

  1、將豬蹄刮毛洗淨,剁去爪尖劈成兩半,用水煮透後放入涼水中;薑、蔥拍破待用。

  2、用炒勺將少許香油燒熱,放入冰糖炸成紫戲色時放湯調至淺紅色為度。

  3、這個時候加上豬蹄、料酒和大蔥、薑、鹽、花椒,等到湯燒開的時候,拿勺子把上面一層浮沫給去掉,然後用大火繼續燒開,一直等到豬蹄變了顏色,在慢慢的改為小火燉煮,等到收濃汁就可以了。

 

  雨水節氣養生食譜——金橘山藥小米粥

  原料:金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克。

  做法

  1、將金橘洗淨,切片備用。

  2、山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗干淨的小米一同入鍋,加適量水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

  功效:疏肝健脾

  禁忌:喝金橘山藥小米粥前後一小時不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白質遇到金橘中之果酸會凝固,不易消化吸收,會腹脹難過;同時,不宜加太多的糖,因為糖放多了反易生痰。

  雨水節氣養生食譜——砂仁鯽魚湯

  原料:新鮮鯽魚1條(約250克);砂仁、味精各3克;生薑6克;蔥1條;花生油20克;料酒適量;澱粉少許。

   四季再細化分,就是一年?的二十四節氣了。

  我們都知道一年有三百六十五天,分四季,十二個月,二十四節氣。具體的二十四節氣,每個節,每個氣,都要如何去做呢?恐怕現在還沒有人提出過。

  大寒立春:天氣由最冷轉暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發燒。針灸當取太衝穴以平抑肝陽。知道這些就能健康長壽。

  穀雨驚蟄:這時候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結,應當化痰行血活血為宜。這個時候,脾土虛而肝氣容易鬱結,所以要多運動,好疏散鬱結之氣。針灸可取足三里穴,健脾養胃。

  春分清明:這個時候萬物複蘇,土地鬆軟,草木開始生長,但尚幼嫩。人體也是一樣,肝木和脾土正虛,所以服藥或食物應以辛散味重為宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果長吃零食或飲冷水,加重脾胃的負擔,遇到風寒就會容易感冒。小孩子發熱要按摩大椎穴。

  穀雨立夏:雨水開始增多,穀物開始生長。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用灸法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時多吃五穀雜糧養護腸道脾胃。

  小滿芒種:穀物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸,服用養陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心髒健康。對於老出汗的人可以頓骨頭湯喝(骨湯燉兩小時以內為宜)

  夏至小暑:天氣漸漸變得炎熱。脾土多實。脾主四肢,飲食上要以清淡為主,莫貪腥膩。否則脾反克肝導致肝壅血粘。

  大暑立秋:天氣最熱且有濕。體內熱極生風遇濕而鬱,胃和大小腸因濕滯太過運化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃,多食則助濕。也可按摩上巨虛與下巨虛穴。

  處暑白露:暑天結束,天氣轉涼,萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱,小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜,飲食清淡,不要太過口重。腸淫的人多喝骨頭湯,可以喝點兒小酒溫腎。

  秋分寒露:天氣漸有寒意。人體肺火盛,用藥要清肺、養肝、護大小腸。同時可以適當扶陽氣,但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。

  霜降立冬:空氣結霜,冬天來了。可以用艾灸小腸以補陽氣。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。飲食要適時適量。

  小雪大雪:開始下雪了,樹木枯萎。這時人體的肝膽也是最虛弱的,而腎水最旺。飲食上清淡利口最好,味重的食物還是不要吃了,以免擾動腎陽。心情要安靜自然,氣息也要收斂順暢才好。

  冬至小寒:天冷結寒。這時人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時之氣就會傷人胸膈,造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物,就溫避寒,這樣那些血症、瘰鬁等病都能自愈。

  以上就是我們的一年二十四節氣應該如何養生的方法。順應天時,順應自然。你就能永葆健康!

  做法

  1、將鯽魚去鱗、鰓,開肚去內髒,用清水洗淨,瀝干水份,待用。

  2、把蔥去皮,清洗干淨,切成段;生薑去皮,洗淨,切成絲;砂仁洗淨,瀝干,研成末。

  3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹,用澱粉封住刀口,把蔥段、薑絲鋪在魚身上,放入料酒、味精,用碗蓋嚴,隔水蒸熟即可。

  雨水節氣養生食譜——豆苗蘑菇湯

  原料:豆苗、口蘑、金針菇;薑片、香油、食鹽適量。

  做法

  1、水中放薑片煮,水熱後加入口蘑。

 

  2、水開後,加入金針菇、豆苗,放入適量的鹽。

  3、水再開後關火,放一些味精或香油即可。

  雨水節氣運動篇

  1、早睡早起

  雨水過後,在起居方面也要做到順應自然,早睡早起。隨著氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環,促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳,這時比較適合進行節奏和緩的運動,不宜大汗淋漓、氣喘籲籲,否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。同時由於氣候仍然干燥,運動時要注意及時補充水分。

 

  2、陽氣養肝

  萬木吐翠的春天,也是是采納自然陽氣養肝的好時機,各人應根據自身體質狀況,選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節假日,可漫步於芳草小徑,舞拳弄劍於河畔林間,或去郊外踏青問柳,遊山戲水,賞花行歌,登高望遠,身心融入大自然之中,人天合一,無形之中增強了心身健康。

  3、老年人春練注意

  老年人春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎,應在太陽升起後外出鍛煉。另外,春練不能空腹,鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩,鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節,防止因驟然鍛煉而誘發意外。

 

  雨水節氣如何防病

  謹防寒濕上身

  因為雨水過後,空氣中的水分就會明顯感到有所增加,就會導致了氣溫變低,並且寒氣中帶有濕氣,而這種濕寒的氣候對於人體內髒和關節都是有一定的影響的,特別是原先就患有關節疼痛的人群,這個時候,更要好好的保護關節了。

  養生應注意下列事宜

  (1)勿過早減外衣

  “燥寒凍肉,濕寒入骨。”由於春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。

 

  (2)年老體弱者勿用冷水

  按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒於外,濕寒滯留於手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留於頭,頭易疼痛。

  (3)洗頭及時吹干

  洗頭淋浴後要及時吹干頭髮和擦干身體,不然一則容易感冒,二則容易濕氣進入體內。

  結語:上面的文章內容就是今天我為大家介紹的有關雨水節氣的相關內容,相信大家讀了上面的文章,對於二十四節氣中的雨水節氣如何養生也都有了一定的了解,對於想要養生的人群來說,可以根據上面的方法來養生,以及如何去防病,希望上文可以幫助到大家。

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