認識我的女人請轉走!太全了!幾乎是女生的保健大全了!

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1、【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。

特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

2、 【女人經期十三禁忌】

一禁:劇烈運動和重體力勞動。

二禁:貪食生冷。

三禁:吃得太鹹。

四禁:飲咖啡、濃茶。

五禁:過量飲酒。

六禁:活血化淤類藥物。

七禁:緊身衣褲。

八禁:遊泳和盆浴。

九禁:捶打腰背。

十禁:貿然拔牙。

十一禁:高聲唱歌。

十二禁:情緒失控。

十三禁:性生活。

3、【生氣對女性的傷害】

①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。

②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。

⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

4、【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力。

②金槍魚——PK脂肪。

③蜂蜜——凈化血液。

④橙子——增強免疫力。

⑤綠菜花——年輕心臟。

⑥雞蛋——嗬護乳房。

⑦燕麥片——降低膽固醇。

⑧花生醬——永葆青春。

⑨咖啡——食物催情。

⑩巧克力——走出情緒低穀。

5、【女人貧血吃什麼補血最快】

①黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

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②胡蘿蔔:含大量維生素B、C,具有補血功效。

③麵筋:含大量的鐵質。

④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。

⑤龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

⑥蘿蔔乾:鐵質含量高。

6、【天然護膚精華:李仁桃仁】

心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。

此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。

7、【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔里,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!

8、【讓她遠離乳腺增生】

①適時婚育哺乳。

②夫妻生活和睦、生活規律。

③心情舒暢(情緒不穩定會抑製排卵,雌激素增高)。

④避免使用含雌激素的面霜和藥物。

⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、【來例假如何養生?】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健健康康

第一天:小心偏頭痛。

第二天:治療婦科炎症。

第三天:補充維生素。

第四天:體重略微下降。

第五天:美發和護膚。

第六天:排出體內廢料。

10、【四大養生補血食譜告別痛經】

①玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

②烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能。

③薑艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效。

④薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。

11、【魔法痛經治療法】

生不如死的「痛經」如今終於有了解救的方法。 配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧。

12、【十種女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈。

②反覆做人工流產手術,

③常用激素類藥品或化妝品,

④有乳腺癌家族史,

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⑤未哺乳或哺乳過長,

⑥肥胖或過多攝入脂肪,

⑦精神抑鬱,經常生氣,心情不好,

⑧反覆長期接觸各種放射線,

⑨獨身未育或婚後不育,

⑩13歲前月經初潮或絕經晚。

13、【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

①將山藥洗凈,晾乾,然後去皮,切成小塊。

②將紅棗洗凈,裝碗備用。

③將山藥、冰糖一起倒進鍋里放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!

14、【月經後吃什麼】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。

選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴裡還長口瘡,這叫【上火下寒】。

這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化「消失」,乳房會像「皮囊」一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來。

17、【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪:魚、肉和豆製品。

②補充水分:每天堅持飲用8杯水。

③補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚。

④多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等。

⑤補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】

①改變飲食習慣。

②經常按摩乳房。

③穿穩固的胸罩。

④避免利尿劑。

⑤不吃鹹。

⑥試用熱敷。

⑦防止肥胖。

⑧用蓖麻油敷胸。

⑨攝取維生素。

⑩遠離咖啡。

☆切忌濫用藥。

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19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

20、生薑紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,製首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

22、【尿路感染的特效穴】

出現尿路感染症狀時,馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染症狀可減輕或消失。

23、【經期不宜食哪些寒涼食物?】

大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

24、【對女人有益的五種怪味食物】

①榴槤—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)。

②大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏髮)。

③香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼,抗癌)。

④芥末—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環)。

⑤香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)。

25、【女性腎虛症狀】

①早上起床常有頭髮掉落。

②體重有明顯的增加或下降。

③記憶力下降。

④進食甚少。

⑤晚上常睡不著。

⑥尿頻現象。

⑦生理需求下降。

⑧工作情緒始終無法高漲。

⑨工作一小時後,身體怠倦。

⑩乳房鬆弛。

☆皮膚乾燥,出現斑紋。

★月經不調。

26、【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,行經時就不會那麼痛了。

配方:肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶里。用時洗凈肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27、 【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

①紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,令面色紅潤,有精神。

②紅糖泡桂圓乾,可改善睡眠。

③紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓。

④生薑紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

28、 【艾葉生薑,治療外陰瘙癢】

難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與「寒」有關,可試用本方:生薑120克連皮搗碎,干艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。

29、【四物湯:喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了「桃紅四物湯」,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了

30、【永遠不變黃臉婆必須吃這九樣】

①枸杞酒釀蛋給您好臉色。

②木瓜紅棗子蜜:補血養顏。

③花生芝麻糊:抗衰老。

④核桃鬆仁粟米羹。

⑤雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性。

⑥山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤。

⑦多吃「雙豆」(土豆、豌豆):祛斑美白。

⑧常食花粉遠離皺紋。

⑨細膚美顏吃點牡蠣。

31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,位於第5腰椎棘突下。JMS,痛的時候試試。

32、【女性防寒小竅門】

①每日喝2千—3千毫升白開水。

②日照充足時進行戶外活動。

③早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏。

④食療養腎,紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等。

⑤天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時。

⑥喝紅茶可抗寒。

⑦早晨喝熱粥,如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】

臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白朮,一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白朮,生的,無需炒。

34、 【愛美的MM一定要看】

①在水裡加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂。

②在水裡加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲。

③在水裡加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘。

④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

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