沒有時間健身都是藉口,一套動作隨時隨地可以鍛鍊!

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健身,意味著我們每天都在和同齡人拉開距離;

健身,意味著你擺脫平庸,追求卓越。

最近流行這樣一句話:當別人在喝酒、泡吧的時候,我們在揮汗如雨...

不要感覺孤單,堅定自己內心的那份信念,時間會給你最好的答案,事實上,我們每天都在和同齡人拉開差距。

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很多人想一步登天明天就練成完美身材這是不現實的。抄捷徑快速瘦下,不但把體質搞壞,體質虛弱,復胖機率更是高。練肌肉隻狂練身體一部份,後果是頭重腳輕肌力不平衡,一天到晚受傷,靠打針吃藥就更不用提了。

另外,不要以為健身房就是一個比誰力氣大的地方,別一上來就大重量猛練,沒耐心從輕重量開始熟悉正確姿勢就等於是急著受傷 。

沒有時間去健身房的都是藉口,想健身隨時隨地都可以!

不知道怎麼練?下面這套動作練起來。燃脂塑形練出好身材!

動作.1

動作.2

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動作.3

動作.4

動作.5

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動作.6

動作.7

動作.8

動作.9

每個動作10次

循環3組

組間休息1分鐘

說沒有時間去健身房的都是藉口

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